Korzystne dla zdrowia serca.

Wartość odżywcza

  • Kcal: 226 kcal
  • kJ: 943 kJ
  • Węglowodany: g
  • Białko: 21,5 g
  • Tłuszcz: 15,5 g
  • Woda: 61,5 g
  • Cholesterol: 70 mg
  • Selen: 0.17 mg (100 gr)
  • Witamina PP (Niacyna): 8,5 mg
  • Witamina A: 450 µg
  • Witamina B1: 0,16 mg
  • Witamina B2: 0,16 mg
  • Witamina B6: 0,46 mg
  • Witamina C: mg
  • Witamina E: 1,2 mg

Zawartość minerałów

  • Wapń: 40 mg
  • Żelazo: 1 mg
  • Potas: 407 mg
  • Magnez: 34 mg
  • Sód: 43 mg
  • Fosfor: 200 mg

Tuńczyk zawiera ważny kwas tłuszczowy zwany Omega-3. Spożywany na świeżo pomaga przy wysokim ciśnieniu krwi, kołataniu serca, żylakach i silnych migrenowych bólach głowy. Ponadto leczy suchość skóry i egzemę. Chroni przed wieloma rodzajami raka. Zaleca się spożywanie 85 gramów trzy razy w tygodniu. Kwestia zawartości rtęci jest zastanawiająca.