Beneficiu pentru sănătatea inimii.

Valoare Nutrițională

  • Kcal: 226 KJ
  • KJ: 943 KJ
  • Carbohidrați: g
  • Proteine: 21,5 g
  • Grăsimi: 15,5 g
  • Apă: 61,5 g
  • Colesterol: 70 mg
  • Seleniu: 0.17 mg (100 gr)
  • Vitamina Niacin: 8,5 mg
  • Vitamina A: 450 µg
  • Vitamina B1: 0,16 mg
  • Vitamina B2: 0,16 mg
  • Vitamina B6: 0,46 mg
  • Vitamina C: mg
  • Vitamina E: 1,2 mg

Valoare Minerală

  • Calciu: 40 mg
  • Fier: 1 mg
  • Potasiu: 407 mg
  • Magneziu: 34 mg
  • Sodiu: 43 mg
  • Fosfor: 200 mg

Tonul conține un acid gras important numit Omega-3. Când este consumat proaspăt, este bun pentru hipertensiune, palpitații cardiace, varice și dureri severe de migrenă. De asemenea, tratează pielea uscată și eczemele. Protejează împotriva multor tipuri de cancer. Se recomandă consumul a 85 de grame de trei ori pe săptămână. Problema mercurului este îngrijorătoare.