Beneficioso para la salud del corazón.

Valor Nutricional

  • Kcal: 226 KJ
  • KJ: 943 KJ
  • Carbohidratos: g
  • Proteínas: 21,5 g
  • Grasas: 15,5 g
  • Agua: 61,5 g
  • Colesterol: 70 mg
  • Selenio: 0.17 mg (100 gr)
  • Vitamina Niacina: 8,5 mg
  • Vitamina A: 450 µg
  • Vitamina B1: 0,16 mg
  • Vitamina B2: 0,16 mg
  • Vitamina B6: 0,46 mg
  • Vitamina C: mg
  • Vitamina E: 1,2 mg

Valor Mineral

  • Calcio: 40 mg
  • Hierro: 1 mg
  • Potasio: 407 mg
  • Magnesio: 34 mg
  • Sodio: 43 mg
  • Fósforo: 200 mg

El atún contiene un importante ácido graso llamado Omega-3. Cuando se consume fresco, es beneficioso para la hipertensión, palpitaciones cardíacas, varices y migrañas severas. Además, trata la sequedad de la piel y el eccema. Protege contra muchos tipos de cáncer. Se recomienda consumir 85 gramos tres veces por semana. La cuestión del mercurio es preocupante.