Bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Nilai Gizi

  • Kkal: 226 KJ
  • KJ: 943 KJ
  • Karbohidrat: g
  • Protein: 21,5 g
  • Lemak: 15,5 g
  • Air: 61,5 g
  • Kolesterol: 70 mg
  • Selenium: 0.17 mg (100 gr)
  • Vitamin Niacin: 8,5 mg
  • Vitamin A: 450 µg
  • Vitamin B1: 0,16 mg
  • Vitamin B2: 0,16 mg
  • Vitamin B6: 0,46 mg
  • Vitamin C: mg
  • Vitamin E: 1,2 mg

Nilai Mineral

  • Kalsium: 40 mg
  • Besi: 1 mg
  • Kalium: 407 mg
  • Magnesium: 34 mg
  • Natrium: 43 mg
  • Fosfor: 200 mg

Tuna mengandung asam lemak penting yang disebut Omega-3. Jika dimakan segar, baik untuk tekanan darah tinggi, jantung berdebar, varises, dan sakit migrain parah. Juga mengobati kulit kering dan eksim. Melindungi dari berbagai kanker. Dianjurkan untuk memakan 85 gram, tiga kali seminggu. Masalah merkuri perlu dipertimbangkan.