Полезно за сърдечното здраве.

Хранителна стойност

  • Ккал: 226 KJ
  • KJ: 943 KJ
  • Въглехидрати: g
  • Протеин: 21,5 g
  • Мазнини: 15,5 g
  • Вода: 61,5 g
  • Холестерол: 70 mg
  • Селен: 0.17 mg (100 gr)
  • Витамин Ниацин: 8,5 mg
  • Витамин А: 450 µg
  • Витамин B1: 0,16 mg
  • Витамин B2: 0,16 mg
  • Витамин B6: 0,46 mg
  • Витамин C: mg
  • Витамин E: 1,2 mg

Минерална стойност

  • Калций: 40 mg
  • Желязо: 1 mg
  • Калий: 407 mg
  • Магнезий: 34 mg
  • Натрий: 43 mg
  • Фосфор: 200 mg

Тунецът съдържа важна мастна киселина, наречена Омега-3. Консумиран пресен, помага при високо кръвно налягане, сърдечно прекапване, варикозни вени и тежки мигренозни главоболия. Също така лекува сухотата на кожата и екземата. Предпазва от много видове рак. Препоръчва се консумацията на 85 грама три пъти седмично. Проблемът с живака е тревожен.