Benéfico para a saúde do coração.

Valor Nutricional

  • Kcal: 226 KJ
  • KJ: 943 KJ
  • Carboidratos: g
  • Proteína: 21,5 g
  • Gordura: 15,5 g
  • Água: 61,5 g
  • Colesterol: 70 mg
  • Selênio: 0.17 mg (100 gr)
  • Vitamina Niacina: 8,5 mg
  • Vitamina A: 450 µg
  • Vitamina B1: 0,16 mg
  • Vitamina B2: 0,16 mg
  • Vitamina B6: 0,46 mg
  • Vitamina C: mg
  • Vitamina E: 1,2 mg

Valor Mineral

  • Cálcio: 40 mg
  • Ferro: 1 mg
  • Potássio: 407 mg
  • Magnésio: 34 mg
  • Sódio: 43 mg
  • Fósforo: 200 mg

O atum contém um importante ácido graxo chamado Ômega-3. Quando consumido fresco, é bom para hipertensão, palpitações cardíacas, varizes e fortes dores de enxaqueca. Também trata o ressecamento da pele e o eczema. Protege contra muitos tipos de câncer. Recomenda-se consumir 85 gramas, três vezes por semana. A questão do mercúrio é preocupante.