Корисно для здоров'я серця.
Харчова цінність
- Ккал: 226 кДж
- кДж: 943 кДж
- Вуглеводи: г
- Білок: 21,5 г
- Жир: 15,5 г
- Вода: 61,5 г
- Холестерин: 70 мг
- Селен: 0.17 мг (100 г)
- Вітамін Ніацин: 8,5 мг
- Вітамін A: 450 мкг
- Вітамін B1: 0,16 мг
- Вітамін B2: 0,16 мг
- Вітамін B6: 0,46 мг
- Вітамін C: мг
- Вітамін E: 1,2 мг
Мінеральна цінність
- Кальцій: 40 мг
- Залізо: 1 мг
- Калій: 407 мг
- Магній: 34 мг
- Натрій: 43 мг
- Фосфор: 200 мг
Тунець містить важливу жирну кислоту під назвою Омега-3. При споживанні у свіжому вигляді допомагає при високому кров'яному тиску, серцебитті, варикозному розширенні вен та сильних мігренях. Також лікує сухість шкіри та екзему. Захищає від багатьох видів раку. Рекомендується вживати 85 грамів 3 рази на тиждень. Питання вмісту ртути викликає занепокоєння.
