Prospěšné pro zdraví srdce.

Nutriční hodnota

  • Kcal: 226 KJ
  • KJ: 943 KJ
  • Sacharidy: g
  • Bílkoviny: 21,5 g
  • Tuky: 15,5 g
  • Voda: 61,5 g
  • Cholesterol: 70 mg
  • Selen: 0.17 mg (100 gr)
  • Vitamín Niacin: 8,5 mg
  • Vitamín A: 450 µg
  • Vitamín B1: 0,16 mg
  • Vitamín B2: 0,16 mg
  • Vitamín B6: 0,46 mg
  • Vitamín C: mg
  • Vitamín E: 1,2 mg

Minerální hodnota

  • Vápník: 40 mg
  • Železo: 1 mg
  • Draslík: 407 mg
  • Hořčík: 34 mg
  • Sodík: 43 mg
  • Fosfor: 200 mg

Tuňák obsahuje důležitou mastnou kyselinu zvanou Omega-3. Při konzumaci čerstvý pomáhá při vysokém krevním tlaku, bušení srdce, křečových žilách a silných migrénových bolestech. Také léčí suchou pokožku a ekzémy. Chrání před mnoha druhy rakoviny. Doporučuje se konzumovat 85 gramů třikrát týdně. Problém s obsahem rtuti je znepokojivý.