Хранителна стойност

  • Ккал: 14 кДж
  • кДж: 57 кДж
  • Въглехидрати: 0,7 g
  • Протеин: 1,8 g
  • Мазнини: 0,4 g
  • Вода: 93,4 g
  • Холестерол: 0 mg
  • Витамин Ниацин: 0,4 mg
  • Витамин А: 663 µg
  • Витамин B1: 0,07 mg
  • Витамин B2: 0,08 mg
  • Витамин B6: 0,25 mg
  • Витамин C: 35 mg
  • Витамин E: 0,6 mg
  • Витамин К: 0.2 mg
  • Селен: 0.60 mcg в 100 грама

Минерална стойност

  • Калций: 32 mg
  • Желязо: 2 mg
  • Калий: 420 mg
  • Магнезий: 13 mg
  • Натрий: 4 mg
  • Фосфор: 49 mg

Високото съдържание на витамин B6 е полезно за решаване на неврологични разстройства, проблеми със съня и по време на период на учене. Високото съдържание на вода в зеленчуците е полезно за диабетиците. Намалява количеството захар в кръвта, пречиства кръвта. Марулята също така укрепва тялото с витамините си по време на диетичен период. Съдържанието на фолиева киселина и желязо е допълнително подпомагане по време на бременност и кърмене. Освен това, високото съотношение на желязо и калций е полезно за здравето на майката и бебето.

Полезни свойства на марулята

  • Успокоява нервите.
  • Спира невротичните сърдечни туптения.
  • Помага за понижаване на кръвното налягане.
  • Полезна е при хемороидални възли.
  • Помага за по-лесно преодоляване на периода на реконвалесценция.
  • Съдържанието на витамин К е полезно след операции и по време на кръвотечиви заболявания.
  • Облъчва много.
  • Растението, чиито ползи се наблюдават при лечение на ревматизъм, намалява подутините в черния дроб и далака.
  • Омекотява гърдите.
  • Добра е при възпаления на бъбреците.
  • Сокът от маруля премахва юношеските пъпки, придава свежест и красота на лицето.
  • Има успокояващо въздействие върху тялото, помага при безсъние.
  • Успокоява.
  • Сърцевината на марулята се определя като хормон на растежа.
  • Кашата от нея се използва при фурункули, абсцеси и изгаряния.
  • Спира невротичния кашлици.
  • Увеличава кърмата при майките.
  • Благодарение на антиоксиданти като витамини А, С и Е, предпазва от инфаркт, инсулт и развитие на катаракта.
  • Стимулира храносмилателната система.
  • Стимулира апетита и улеснява храносмилането.
  • Предпазва от запек, улеснява храносмилането.
  • Има газообразуващо свойство.
  • Затова е полезна при чернодробни заболявания. Особено полезна е при хепатит Б.
  • Полезна е за зъбното здраве.

Много се говори и за вредите от марулята, особено в старите книги пише, че изсушава спермата. Това е много известно за нейните семена. Използва се за намаляване на прекомерната сексуална възбуда при мъжете. Съдържа ниски количества селен. Марулята е полезна за усвояването на калций и желязо от тялото.

За целта е необходимо да се яде сутрин и вечер на празен стомах около 30-40 грама на празен стомах.