Giá Trị Dinh Dưỡng

  • Kcal: 14 KJ
  • KJ: 57 KJ
  • Carbohydrate: 0,7 g
  • Protein: 1,8 g
  • Chất béo: 0,4 g
  • Nước: 93,4 g
  • Cholesterol: 0 mg
  • Vitamin Niacin: 0,4 mg
  • Vitamin A: 663 µg
  • Vitamin B1: 0,07 mg
  • Vitamin B2: 0,08 mg
  • Vitamin B6: 0,25 mg
  • Vitamin C: 35 mg
  • Vitamin E: 0,6 mg
  • Vitamin K: 0.2 mg
  • Selen: 0.60 mcg trong 100 gram

Giá Trị Khoáng Chất

  • Canxi: 32 mg
  • Sắt: 2 mg
  • Kali: 420 mg
  • Magie: 13 mg
  • Natri: 4 mg
  • Phốt pho: 49 mg

Hàm lượng vitamin B6 cao có lợi cho việc giải quyết các rối loạn thần kinh, vấn đề về giấc ngủ và trong giai đoạn học tập. Hàm lượng nước cao trong rau có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Nó làm giảm lượng đường trong máu và thanh lọc máu. Xà lách cũng giúp tăng cường cơ thể với các vitamin của nó trong thời kỳ ăn kiêng. Hàm lượng axit folic và sắt là chất bổ sung cho thời kỳ mang thai và cho con bú. Ngoài ra, tỷ lệ sắt và canxi cao có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé.

Lợi Ích Của Xà Lách

  • Làm dịu thần kinh.
  • Làm ngừng tim đập nhanh do thần kinh.
  • Giúp hạ huyết áp.
  • Có lợi cho bệnh trĩ.
  • Giúp vượt qua giai đoạn hồi phục dễ dàng hơn.
  • Hàm lượng vitamin K có lợi trong thời kỳ sau phẫu thuật và các bệnh chảy máu.
  • Lợi tiểu nhiều.
  • Loại cây được biết đến với lợi ích trong điều trị thấp khớp, làm giảm sưng ở gan và lá lách.
  • Làm mềm ngực.
  • Tốt cho viêm thận.
  • Nước ép xà lách làm mất mụn tuổi dậy thì, mang lại vẻ tươi tắn và xinh đẹp cho khuôn mặt.
  • Có tác dụng làm dịu cơ thể, tốt cho chứng mất ngủ.
  • Làm dịu thần kinh.
  • Phần lõi của xà lách được coi là hormone tăng trưởng.
  • Cháo của nó được sử dụng cho nhọt độc, áp xe và bỏng.
  • Làm ngừng ho do thần kinh.
  • Tăng tiết sữa mẹ.
  • Nhờ các chất chống oxy hóa như vitamin A, C và E, nó có tác dụng bảo vệ chống lại đau tim, đột quỵ và hình thành đục thủy tinh thể.
  • Kích thích hệ tiêu hóa.
  • Kích thích sự thèm ăn và có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.
  • Ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa.
  • Có đặc tính tạo khí.
  • Do đó có lợi cho các bệnh về gan. Đặc biệt có lợi trong bệnh viêm gan B.
  • Có lợi cho sức khỏe răng miệng.

Tác hại của xà lách cũng được nhắc đến nhiều, đặc biệt trong các sách cũ viết rằng nó làm khô tinh dịch. Điều này rất được biết đến liên quan đến hạt của nó. Nó được sử dụng để giảm ham muốn tình dục quá mức ở nam giới. Nó chứa một lượng selen thấp. Xà lách có lợi cho việc hấp thụ canxi và sắt của cơ thể.

Để làm được điều này, cần ăn khoảng 30-40 gram khi bụng đói vào buổi sáng và buổi tối.