Valor Nutricional

  • Kcal: 14 KJ
  • KJ: 57 KJ
  • Carbohidratos: 0,7 g
  • Proteínas: 1,8 g
  • Grasas: 0,4 g
  • Agua: 93,4 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Vitamina Niacina: 0,4 mg
  • Vitamina A: 663 µg
  • Vitamina B1: 0,07 mg
  • Vitamina B2: 0,08 mg
  • Vitamina B6: 0,25 mg
  • Vitamina C: 35 mg
  • Vitamina E: 0,6 mg
  • Vitamina K: 0.2 mg
  • Selenio: 0.60 mcg por 100 gramos

Valor Mineral

  • Calcio: 32 mg
  • Hierro: 2 mg
  • Potasio: 420 mg
  • Magnesio: 13 mg
  • Sodio: 4 mg
  • Fósforo: 49 mg

Su alto contenido en vitamina B6 es beneficioso para trastornos nerviosos, solucionar problemas de sueño y durante períodos de estudio. El alto contenido de agua de las verduras es beneficioso para los diabéticos. Reduce la cantidad de azúcar en la sangre, purifica la sangre. La lechuga también fortalece el cuerpo con sus vitaminas durante las dietas. Su contenido en ácido fólico y hierro es un suplemento para el período de embarazo y lactancia. Además, su alto contenido en hierro y calcio es beneficioso para la salud de la madre y el bebé.

Beneficios de la Lechuga

  • Calma los nervios.
  • Corta las palpitaciones cardíacas nerviosas.
  • Ayuda a bajar la presión arterial.
  • Es beneficiosa para las almorranas.
  • Ayuda a superar más fácilmente el período de convalecencia.
  • Su contenido en vitamina K es beneficioso en el postoperatorio y durante enfermedades con hemorragias.
  • Es muy diurética.
  • Esta planta, cuyos beneficios se observan en el tratamiento del reumatismo, reduce las hinchazones del hígado y el bazo.
  • Suaviza el pecho.
  • Es buena para las inflamaciones renales.
  • El jugo de lechuga elimina el acné adolescente, da frescura y belleza al rostro.
  • Tiene un efecto calmante en el cuerpo, es bueno para el insomnio.
  • Tranquiliza.
  • El corazón de la lechuga se considera una hormona del crecimiento.
  • Su papilla se utiliza en forúnculos, abscesos y quemaduras.
  • Corta la tos nerviosa.
  • Aumenta la leche materna.
  • Gracias a sustancias antioxidantes como las vitaminas A, C y E que contiene, protege contra infartos, derrames cerebrales y la formación de cataratas.
  • Estimula el sistema digestivo.
  • Abre el apetito y facilita la digestión.
  • Previene el estreñimiento, facilita la digestión.
  • Tiene propiedades flatulentas.
  • Por ello es beneficiosa en trastornos hepáticos. Especialmente beneficiosa en la hepatitis B.
  • Beneficiosa para la salud dental.

También se habla mucho de los perjuicios de la lechuga, especialmente en libros antiguos se escribe que seca el semen. Esto es muy conocido respecto a sus semillas. Se utiliza para reducir el exceso de deseo sexual en los hombres. Contiene una baja cantidad de selenio. La lechuga es beneficiosa para la absorción de calcio y hierro por el cuerpo.

Para ello, es necesario comer aproximadamente 30-40 gramos con el estómago vacío por la mañana y por la noche.