Nilai Gizi

  • Kkal: 14 KJ
  • KJ: 57 KJ
  • Karbohidrat: 0,7 g
  • Protein: 1,8 g
  • Lemak: 0,4 g
  • Air: 93,4 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Vitamin Niacin: 0,4 mg
  • Vitamin A: 663 µg
  • Vitamin B1: 0,07 mg
  • Vitamin B2: 0,08 mg
  • Vitamin B6: 0,25 mg
  • Vitamin C: 35 mg
  • Vitamin E: 0,6 mg
  • Vitamin K: 0.2 mg
  • Selenium: 0.60 mcg per 100 gram

Nilai Mineral

  • Kalsium: 32 mg
  • Besi: 2 mg
  • Kalium: 420 mg
  • Magnesium: 13 mg
  • Natrium: 4 mg
  • Fosfor: 49 mg

Kandungan vitamin B6 yang tinggi bermanfaat untuk gangguan saraf, solusi masalah tidur, dan selama periode belajar. Kandungan air yang tinggi pada sayuran bermanfaat bagi penderita diabetes. Menurunkan kadar gula dalam darah, membersihkan darah. Selada juga memperkuat tubuh dengan vitaminnya selama periode diet. Kandungan asam folat dan besinya merupakan suplemen untuk masa kehamilan dan menyusui. Selain itu, rasio besi dan kalsium yang tinggi bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi.

Manfaat Selada

  • Menenangkan saraf.
  • Menghentikan palpitasi jantung saraf.
  • Membantu menurunkan tekanan darah.
  • Berguna untuk wasir.
  • Membantu mempermudah masa pemulihan.
  • Kandungan vitamin K bermanfaat pada periode pasca operasi dan penyakit perdarahan.
  • Memperbanyak buang air kecil.
  • Tanaman yang terlihat manfaatnya dalam pengobatan rematik, mengurangi pembengkakan di hati dan limpa.
  • Melembutkan dada.
  • Baik untuk radang ginjal.
  • Jus selada menghilangkan jerawat remaja, memberikan kesegaran dan kecantikan pada wajah.
  • Memiliki efek menenangkan tubuh, baik untuk insomnia.
  • Menenangkan.
  • Bagian inti selada dinilai sebagai hormon pertumbuhan.
  • Buburnya digunakan untuk bisul, abses, dan luka bakar.
  • Menghentikan batuk saraf.
  • Meningkatkan ASI.
  • Berkat kandungan antioksidan seperti vitamin A, C, dan E, melindungi dari serangan jantung, stroke, dan pembentukan katarak.
  • Merangsang sistem pencernaan.
  • Membuka nafsu makan dan memudahkan pencernaan.
  • Mencegah sembelit, memudahkan pencernaan.
  • Memiliki sifat menghasilkan gas.
  • Karena itu bermanfaat untuk gangguan hati. Terutama bermanfaat untuk penyakit hepatitis B.
  • Baik untuk kesehatan gigi.

Banyak juga dibicarakan tentang bahaya selada, terutama dalam buku-buku lama tertulis dapat mengeringkan sperma. Hal ini sangat dikenal terkait bijinya. Digunakan untuk mengurangi hasrat seksual berlebihan pada pria. Mengandung selenium dalam kadar rendah. Selada bermanfaat untuk penyerapan kalsium dan besi tubuh.

Untuk ini, perlu dimakan sekitar 30-40 gram dengan perut kosong pagi dan sore hari.