Efelek được sử dụng ở Anatolia để tăng chiều cao. Nó thuộc họ rau răm. Đây là một loại cây có thể cao từ một đến hai mét. Vào mùa đông, có thể dùng cải cầu vồng thay cho efelek. Efelek cắt nhỏ được xào trong dầu và đập trứng lên trên rồi cho trẻ em chậm phát triển ăn. Tôi đã nói với bạn tôi; cô ấy nấu thức ăn bằng phần lưng cá và cho con mình ăn. Người dân vùng Biển Đen vốn đã làm món nhồi với cá. Cô ấy nói "Tôi thấy rất có lợi".
Bà ngoại tôi cũng cho tôi ăn rất nhiều. Bây giờ có một giáo sư của chúng tôi nói "tôi đã tìm ra" và bán hạt giống của nó với giá đáng kinh ngạc. Một người bạn của tôi đã mua; khi thấy hạt efelek trong vườn của mẹ tôi, cô ấy đã sốc. Các giáo sư trên internet ca ngợi thực vật để kinh doanh. Bản thân họ cũng không khỏe mạnh chút nào. Chỉ trông chờ vào một loại cây là không đúng. Cần phải ăn uống lành mạnh và cân bằng, cộng với việc hưởng lợi từ những sản phẩm loại này. Dù sao thì efelek cũng chưa được nghiên cứu khoa học. Bạn hãy làm món nhồi với salad trứng hoặc sữa chua. Nếu sử dụng bulgur khi làm món nhồi sẽ có lợi hơn cho sự phát triển. Nó cũng là một loại cây được dùng pha trà rất nhiều.
