Lợi ích của Vitamin B-5

Vitamin B5, còn được gọi là axit pantothenic, lần đầu tiên được phân lập từ vỏ gạo vào năm 1939. Vì có mặt trong cả nguồn thực vật và động vật, nó được đặt tên từ từ "Panthos" có nghĩa là "ở khắp mọi nơi".

Chức Năng Của Vitamin B5

Hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển bình thường.
Giúp tổng hợp nhiều chất trong cơ thể.
Hỗ trợ chức năng của tuyến thượng thận (như cortisol).
Cung cấp sắc tố màu cho máu.
Cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng.
Đóng vai trò như coenzyme A trong cơ thể.
Cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu.
Giúp chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng.
Vitamin B5 có chức năng trong việc sản xuất kháng thể.

Lợi Ích Của Vitamin B5

Hỗ trợ chống lại căng thẳng. Nó còn được gọi là vitamin chống căng thẳng.
Đẩy nhanh quá trình lành vết thương và vết bỏng.
Có tác dụng bảo vệ gan.
Có tác dụng bảo vệ sức khỏe tóc và ngăn ngừa nếp nhăn da.
Ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Có lợi chống lại các triệu chứng liên quan đến viêm khớp dạng thấp.
Giúp khắc phục chứng táo bón.
Có lợi cho các vấn đề về mụn trứng cá.

Khi Thiếu Hụt

Thiếu hụt vitamin B5 không xảy ra ở chế độ ăn uống lành mạnh. Sự thiếu hụt xảy ra trong trường hợp sử dụng giấm, thuốc tránh thai, thuốc lá và rượu. Vitamin B5 bị mất đi trong quá trình nấu chín và tinh chế thực phẩm. Vitamin B5 là một loại vitamin tan trong nước và không được dự trữ trong cơ thể. Vitamin B5 không bền với nhiệt, kiềm và axit.