การวิจัยเป็นเวลา 13 ปีที่สถาบันการแพทย์คาโรลินสกาในสตอกโฮล์ม เผยว่าองค์ประกอบแมกนีเซียมช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตในผู้สูบบุหรี่ได้เป็นอย่างดี การศึกษาของคณะวิจัยนำโดย ดร. ซูซานนา ลาร์สสัน จากสถาบันคาโรลินสกา ซึ่งเป็นผู้มอบรางวัลโนเบล ในผู้ชายที่ติดยาสูบ 26,000 คน ได้พิสูจน์ประโยชน์ของแมกนีเซียมอย่างชัดเจน
แม้กลไกการออกฤทธิ์ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เป็นที่ทราบกันว่าแมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิต การค้นพบนี้ซึ่งเป็นผลพลอยได้ที่สำคัญจากการวิจัยมะเร็งปอดชี้ให้เห็นว่า การรับประทานแมกนีเซียม 589 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงต่ออัมพาตจากหลอดเลือดอุดตัน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "สมองขาดเลือด" ลงได้ 15%
แมกนีเซียมพบในปริมาณสูงในผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเต็มเมล็ดทุกชนิด รวมถึงในพืชตระกูลถั่ว กะหล่ำดอก ผักโขม ถั่วแดง หอยนางรม ปลาค็อด และถั่วลิสง นอกจากนี้ยังพบในน้ำที่เราดื่ม ผลไม้ และผลิตภัณฑ์นมอีกด้วย
