स्टॉकहोम के कैरोलिंस्का मेडिकल इंस्टीट्यूट में किए गए 13 वर्षों के शोध से पता चला है कि मैग्नीशियम तत्व विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों में स्ट्रोक के खतरे को कम करता है। कैरोलिंस्का इंस्टीट्यूट, जो नोबेल पुरस्कार देता है, के डॉ. सुसाना लार्सन के नेतृत्व में शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा 26,000 तंबाकू धूम्रपान करने वाले पुरुषों पर किए गए अध्ययन में मैग्नीशियम का लाभ स्पष्ट रूप से सिद्ध हुआ।
हालांकि लाभकारी तंत्र अभी पूरी तरह से ज्ञात नहीं है, लेकिन यह ज्ञात है कि मैग्नीशियम रक्तचाप को कम करता है। फेफड़ों के कैंसर के शोध के एक महत्वपूर्ण उप-उत्पाद के रूप में सामने आई इस खोज के अनुसार, प्रतिदिन 589 मिलीग्राम मैग्नीशियम का सेवन "सेरेब्रल इंफार्क्शन" यानी रक्त वाहिका अवरोध स्ट्रोक के खतरे को 15% तक कम कर देता है।
मैग्नीशियम मुख्य रूप से सभी अनाज उत्पादों, साथ ही फलियों, फूलगोभी, पालक, राजमा, सीप, रॉकफिश और मूंगफली में; और साथ ही हमारे पीने के पानी, फलों और डेयरी उत्पादों में भी उच्च मात्रा में पाया जाता है।
