Рекомендации

  • Не обходите свой стол без квашеной капусты два раза в неделю.
  • Выжмите четыре красных перца, добавьте пол-литра воды и 50 мл оливкового масла холодного отжима, и принимайте по 1 столовой ложке за полчаса до каждого приема пищи.
  • Проведите четырехнедельный курс сока артишока. Артишок предотвращает накопление жиров и не обходите свой стол без артишока. Экстракт артишока продается за рубежом в аптеках. Сложно найти артишоки в любое время года, таблетки тоже работают. Не в капсулах.
  • Употребляйте яичный желток два-три раза в неделю. Яичный желток содержит лецитин и является основным источником фосфатидилхолина. Лецитин и фосфатидилхолин полезны для здоровья сосудов. Также предотвращает риск болезни Альцгеймера. Годами говорили, что яйца вызывают холестерин, сейчас их рекомендуют. Не следует жарить на масле.
  • Трансжиры и термически обработанные масла вредны. Торты, пирожные и булочки, приготовленные с этими маслами, вредны.
  • Добавьте стакан горячей воды на 10 грамм ягод годжи и дайте настояться 10 минут, регулярно употребляйте этот настой каждый день. Ягоды можно съесть позже. Настой следует пить натощак.
  • Добавляйте в свои блюда такие специи, как корица, имбирь, мускатный орех, черный тмин, шафран, тмин, а также такие травы, как петрушка, тимьян, укроп. Черный тмин снижает как давление, так и холестерин. Если вечером замочить 1 чайную ложку семян черного тмина в воде и выпить, это не навредит желудку; вода, выпитая перед едой, помогает похудеть.
  • Исключите соль и сахар.
  • Следует есть много фруктов и овощей. Предпочтительнее ржаной и цельнозерновой хлеб. Нут, яблоки, киви, грейпфрут, помидоры, имбирь, перец, тимьян, лаванда и зеленые овощи помогают снизить холестерин.
  • Горький шоколад полезен для удовлетворения потребности в сладком. Во фруктах и так содержится сахар.
  • Не пропускайте, ходите пешком по полчаса три дня в неделю.
  • Не обходите свой стол без лука, чеснока и репы.
  • Обязательно съедайте два грецких ореха в день. Не используйте колотые орехи. Два целых грецких ореха, замоченные в стакане воды на ночь и выпитые натощак, предотвращаю�� повышение холестерина.
  • Окра, мальва, капуста, ананас, зеленый чай, гибискус, виноградные косточки, льняное семя, кресс-салат, руккола, грейпфрут, лимон, груша, гранат, рыба, индейка — все они снижают холестерин.

Чай из крапивы

Обязательно бросьте курить. Чай из крапивы описывается как один из самых быстрых способов снизить холестерин. Те, кто попробовал все методы, сказали, что крапива — самый эффективный метод снижения холестерина. Необходимо пить по стакану настоя крапивы утром и вечером натощак в течение 14 дней. Свежая крапива более эффективна. Используется 3-4 стебля крапивы вместе, предварительно вымыв. Тем, кто не может найти свежую крапиву, следует использовать 1 столовую ложку сушеной крапивы. Крапиву кладут в холодную воду, доводят до очень кратковременного кипения и дают настояться 15 минут.

Примечание

Не используйте травы вместе. Их следует использовать, периодически меняя. Не следует использовать вместе со средствами, снижающими холестерин и давление. Крапива не используется во время химиотерапии и при раке.