Rekommendationer
- Låt inte surkål saknas från ditt bord två dagar i veckan.
- Pressa fyra röda paprikor, tillsätt en halv liter vatten och 50 ml kallpressad olivolja av stenpressning och drick en matsked en halvtimme före varje måltid.
- Gör en fyra veckors lång kur med artisocksaft. Artisocka förhindrar att fett lagras och låt inte artisocka saknas från ditt bord. Artisockextrakt säljs på apotek utomlands. Det är svårt att hitta artisocka varje säsong, tabletter fungerar också. De ska inte vara i kapselform.
- Ät äggula två-tre gånger i veckan. Äggula innehåller lecitin och är huvudkällan till fosfatidylkolin. Lecitin och fosfatidylkolin är bra för kärlhälsan. Dessutom förebyggande mot alzheimersrisk. I åratal sades det att ägg orsakar kolesterol, nu rekommenderas det. De ska inte stekas i fett.
- Transfetter och värmebehandlade fetter är skadliga. Kakor, tårtor och piroger gjorda med dessa fetter är skadliga.
- Tillsätt ett glas varmt vatten över 10 gram gojibär och låt dra i 10 minuter, drick vattnet regelbundet varje dag. Du kan äta bären senare. Vattnet ska drickas på fastande mage.
- Tillsätt kryddor som kanel, ingefära, muskot, svartkummin, saffran, spiskummin och örter som persilja, timjan, dill till dina måltider. Svartkummin sänker både blodtrycket och kolesterolet. Om en tesked svartkumminfrön läggs i vatten över natten och dricks, skadar det inte magen; vatten drucket före måltider hjälper till att gå ner i vikt.
- Sluta med salt och socker.
- Ät mycket frukt och grönsaker. Råg- och fullkornsbröd bör föredras. Kikärter, äpple, kiwi, grapefrukt, tomat, ingefära, peppar, timjan, lavendel och gröna grönsaker hjälper till att sänka kolesterolet.
- Mörk choklad är bra för att tillfredsställa ditt sötsug. Frukt innehåller redan socker.
- Gå promenader i en halvtimme tre dagar i veckan utan att utebli.
- Låt inte lök, vitlök och kålrabbi saknas från ditt bord.
- Ät absolut två valnötter om dagen. Använd inte krossade valnötter. Om två hela valnötter läggs i ett glas vatten över natten och dricks på fastande mage, förhindrar det att kolesterolet stiger.
- Okra, malva, kål, ananas, grönt te, hibiskus, vindruvskärnor, linfrön, krassing, ruccola, grapefrukt, citron, päron, granatäpple, fisk, kalkon - alla dessa sänker kolesterolet.
Nässel te
Sluta absolut med cigaretter. Nässelte sägs vara en av de snabbaste metoderna för att sänka kolesterolet. De som har provat alla metoder säger att nässel är den mest framgångsrika metoden för att sänka kolesterolet. Det är nödvändigt att dricka ett glas nässelvatten på fastande mage morgon och kväll i 14 dagar. Färsk nässel är mer effektiv. 3-4 nässelstjälkar används tillsammans efter tvätt. De som inte kan hitta färsk nässel bör använda en riklig matsked torkad nässel. Lägg nässeln i kallt vatten, koka mycket kort tid och låt vila i 15 minuter.
Notering
Använd inte växterna tillsammans. De bör användas genom att byta ut dem periodvis. De ska inte användas tillsammans med kolesterol- och blodtryckssänkande läkemedel. Nässel används inte under kemoterapi och cancerperioder.
