Kolesterolin alentamiseksi

Suositukset

• Älä jätä kaalia suolattuna pöydästäsi puuttumaan kahdesti viikossa.
• Purista neljä punaista paprikaa, lisää puoli litraa vettä ja 50 ml kylmäpuristettua oliiviöljyä ja juo ruokalusikallinen puoli tuntia ennen jokaista ateriaa.
• Tee neljän viikon artisokkamehukurii. Artisokka estää rasvojen varastoitumisen, äläkä jätä sitä pöydästäsi puuttumaan. Artisokkanestettä myydään ulkomailla apteekeissa. Artisokkan saaminen joka vuodenaikana on vaikeaa, tabletit myös toimivat. Älä käytä kapseleita.
• Kuluta munankeltuaista 2-3 kertaa viikossa. Munankeltuainen sisältää leetiiniä ja on fosfatidyylikoliinin päälähde. Leetiini ja fosfatidyylikoliini ovat hyödyllisiä verisuonien terveydelle. Se myös ehkäisee Alzheimerin riskiä. Vuosia sanottiin, että kananmuna aiheuttaa kolesterolia, nyt sitä suositellaan. Sitä ei pitäisi paistaa öljyssä.
• Transrasvat ja lämpökäsitellyt rasvat ovat haitallisia. Näillä rasvoilla valmistetut kakut, leivokset ja piiraat ovat haitallisia.
• Lisää 10 grammaa goji-marjojen päälle kuppi kuumaa vettä ja liota 10 minuuttia, juo nestettä säännöllisesti joka päivä. Syö marjat myöhemmin. Nesteen tulisi juoda tyhjällä vatsalla.
• Lisää ruokiisi mausteita kuten kanelia, inkivääriä, muskottipähkinää, mustasipulia, sahramia, kuminaa sekä yrttejä kuten persiljaa, timjamia ja tilliä. Mustasipuli laskee sekä verenpainetta että kolesterolia. Jos yksi teelusikallinen mustasipulin siemeniä liotetaan yön yli vedessä ja juodaan, se ei vahingoita vatsaa; veteen juotu ennen ruokaa auttaa laihtumisessa.
• Lopeta suolan ja sokerin käyttö.
• Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia. Suosii ruis- ja täysjyväleipää. Kikherneet, omena, kiivi, greippi, tomaatti, inkivääri, paprika, timjami, laventeli ja vihreät vihannekset auttavat alentamaan kolesterolia.
• Suklaa on hyödyllinen makeanhimon tyydyttämiseen. Hedelmissä on jo sokeria.
• Kävele puoli tuntia kolmena päivänä viikossa säännöllisesti.
• Älä jätä sipulia, valkosipulia ja lanttua pöydästäsi puuttumaan.
• Syö ehdottomasti kaksi saksanpähkinää päivässä. Älä käytä murskattuja saksanpähkinöitä. Kun kaksi kokonaista saksanpähkinää liotetaan yön yli lasissa vettä ja juodaan tyhjällä vatsalla, se estää kolesterolin nousun.
• Okra, malva, kaali, ananas, vihreä tee, hibiscus, viinirypäleen siemenet, pellavansiemenet, vesikrassi, rucola, greippi, sitruuna, päärynä, granaattiomena, kala, kalkkuna – kaikki nämä laskevat kolesterolia.

Nokkosetee

Lopeta tupakointi ehdottomasti. Nokkoseteen sanotaan olevan yksi nopeimmista tavoista laskea kolesterolia. Kaikkia menetelmiä kokeilleet ovat kertoneet, että nokkonen on menestynein menetelmä kolesterolin laskemisessa. 14 päivän ajan on juotava yksi kuppi nokkosmehua aamulla ja illalla tyhjällä vatsalla. Tuore nokkonen on tehokkaampi. 3-4 nokkosvarpua pestään ja käytetään varpuineen. Ne, jotka eivät löydä tuoretta nokhosta, käyttävät 1 ruokalusikallisen täysiä kuivattua nokhosta. Nokkonen laitetaan kylmään veteen, keitetään hyvin lyhyen ajan ja annetaan vetäytyä 15 minuuttia.

Huomautus

Älä käytä kasveja yhdessä. Niitä tulisi käyttää vaihdellen ajanjaksoittain. Niitä ei tulisi käyttää yhdessä kolesterolia ja verenpainetta laskevien lääkkeiden kanssa. Nokhosta ei käytetä kemoterapian ja syövän aikana.