Anbefalinger

  • Ikke la surkål mangle fra bordet ditt to ganger i uken.
  • Press fire røde paprika, tilsett en halv liter vann og 50 ml kaldpresset olivenolje fra steinpresse, og ta en spiseskje en halv time før hvert måltid.
  • Gjør en fire ukers kur med artisjokkvann. Artisjokk forhindrer lagring av fett, og ikke la artisjokk mangle fra bordet ditt. Artisjokkekstrakt selges på apotek i utlandet. Det er vanskelig å finne artisjokk i alle sesonger, tabletter fungerer også. Ikke bruk kapsler.
  • Inntok eggeplomme to-tre ganger i uken. Eggeplomme inneholder lesittin og er hovedkilden til fosfatidylkolin. Lesittin og fosfatidylkolin er nyttige for årehelsen. Det forebygger også alzheimers risiko. I mange år ble det sagt at egg forårsaker kolesterol, nå anbefales det. Det bør ikke stekes i fett.
  • Transfetter og varmebehandlede oljer er skadelige. Kaker, paier og börek laget med disse oljene er skadelige.
  • Tilsett et glass varmt vann over 10 gram goji-bær og la det trekke i 10 minutter, drikk vannet regelmessig hver dag. Du kan spise bærene senere. Vannet bør drikkes på tom mage.
  • Tilsett krydder som kanel, ingefær, muskatnøtt, svartkumm, safran, spisskummen og urter som persille, timian, dill til maten din. Svartkumm senker både blodtrykket og kolesterolet. Hvis en teskje svartkummfrø legges i vann over natten og drikkes, skader det ikke magen; vann drukket før måltider hjelper til med vekttap.
  • Kutt ut salt og sukker.
  • Spis mye frukt og grønnsaker. Foretrekk rug- og fullkornsbrød. Kikert, eple, kiwi, grapefrukt, tomat, ingefær, paprika, timian, lavendel og grønne grønnsaker hjelper til med å senke kolesterolet.
  • Mørk sjokolade er nyttig for å dekke ditt søtsuget. Frukt inneholder allerede sukker.
  • Gå en halvtime tre dager i uken uten unntak.
  • Ikke la løk, hvitløk og kålrot mangle fra bordet ditt.
  • Spis absolutt to valnøtter hver dag. Ikke bruk knuste valnøtter. To hele valnøtter som har ligget i et glass vann over natten og drikkes på tom mage forhindrer at kolesterolet stiger.
  • Okra, kattost, kål, ananas, grønn te, hibiskus, druekjerne, linfrø, vannkarse, ruccola, grapefrukt, sitron, pære, granateple, fisk, kalkun - alle disse senker kolesterolet.

Brenneslete

Slutt definitivt med å røyke. Brenneslete beskrives som en av de raskeste metodene for å senke kolesterolet. De som har prøvd alle metodene, sa at brennesle var den mest vellykkede metoden for å senke kolesterolet. I 14 dager må man drikke et glass brenneslevann på tom mage om morgenen og kvelden. Fersk brennesle er mer effektiv. 3-4 brenneslestilker vaskes og brukes sammen med bladene. De som ikke finner fersk brennesle, bør bruke en spiseskje full av tørket brennesle. Legg brenneslen i kaldt vann, kok det veldig kort og la det hvile i 15 minutter.

Merknad

Ikke bruk planter sammen. De bør brukes ved å bytte ut periodisk. De bør ikke brukes sammen med kolesterol- og blodtrykkssenkende medisiner. Brennesle brukes ikke under kjemoterapi og kreftbehandling.