Đề Xuất

  • Đừng để thiếu dưa cải muối trên bàn ăn hai ngày một tuần.
  • Vắt bốn quả ớt đỏ, thêm nửa lít nước và 50 ml dầu ô liu ép lạnh nguyên chất, uống 1 muỗng canh nửa giờ trước mỗi bữa ăn.
  • Thực hiện liệu trình nước atiso trong bốn tuần. Atiso ngăn ngừa chất béo tích trữ và đừng để thiếu atiso trên bàn ăn. Chiết xuất atiso được bán ở các hiệu thuốc nước ngoài. Rất khó tìm atiso vào mọi mùa, viên nén cũng có tác dụng. Không nên dùng loại viên nang.
  • Tiêu thụ lòng đỏ trứng hai đến ba lần một tuần. Lòng đỏ trứng chứa lecithin và là nguồn chính của phosphotidyl choline. Lecithin và phosphotidyl choline có lợi cho sức khỏe mạch máu. Ngoài ra còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Nhiều năm nay người ta nói trứng gây cholesterol, nhưng bây giờ nó được khuyến nghị. Không nên nấu chín trong dầu.
  • Chất béo chuyển hóa và chất béo đã qua xử lý nhiệt có hại. Các loại bánh ngọt, bánh ngọt và bánh nướng làm bằng những loại dầu này đều có hại.
  • Thêm một cốc nước nóng vào 10 gram kỷ tử và ủ trong 10 phút, uống nước này đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể ăn quả sau. Nước nên uống khi bụng đói.
  • Thêm các loại gia vị như quế, gừng, nhục đậu khấu, hạt thì là đen, nghệ tây, thì là và các loại thảo mộc như mùi tây, húng tây, thì là vào bữa ăn của bạn. Hạt thì là đen vừa hạ huyết áp vừa giảm cholesterol. Ngâm một thìa cà phê hạt thì là đen trong nước qua đêm và uống sẽ không gây hại cho dạ dày; uống nước trước bữa ăn giúp giảm cân.
  • Loại bỏ muối và đường.
  • Nên ăn nhiều trái cây và rau quả. Nên chọn bánh mì lúa mạch đen và bánh mì nguyên cám. Đậu gà, táo, kiwi, bưởi, cà chua, gừng, ớt, húng tây, hương thảo và rau xanh giúp giảm cholesterol.
  • Sô cô la đen rất hữu ích để đáp ứng nhu cầu đồ ngọt của bạn. Trái cây vốn đã chứa đường.
  • Đi bộ nửa giờ ba ngày một tuần mà không bỏ lỡ.
  • Đừng để thiếu hành, tỏi và củ cải trên bàn ăn của bạn.
  • Nhất định phải ăn hai quả óc chó mỗi ngày. Không sử dụng quả óc chó đã bị vỡ. Ngâm hai quả óc chó nguyên hạt trong một cốc nước qua đêm và uống khi bụng đói vào buổi sáng sẽ ngăn ngừa cholesterol tăng cao.
  • Đậu bắp, rau dền, bắp cải, dứa, trà xanh, hoa atiso, hạt nho, hạt lanh, cải xoong, arugula, bưởi, chanh, lê, lựu, cá, gà tây, tất cả đều có tác dụng giảm cholesterol.

Trà Cây Tầm Ma

Nhất định phải bỏ thuốc lá. Trà cây tầm ma được cho là một trong những phương pháp giảm cholesterol nhanh nhất. Những người đã thử tất cả các phương pháp cho biết, cây tầm ma là phương pháp thành công nhất trong việc giảm cholesterol. Cần uống một cốc nước cây tầm ma khi bụng đói vào buổi sáng và buổi tối trong 14 ngày. Cây tầm ma tươi hiệu quả hơn. Sử dụng 3-4 cây tầm ma tươi, rửa sạch cả thân. Những người không tìm được cây tầm ma tươi nên dùng 1 muỗng canh đầy cây tầm ma khô. Cho cây tầm ma vào nước lạnh, đun sôi trong thời gian rất ngắn và để nghỉ 15 phút.

Lưu Ý

Không sử dụng các loại thảo mộc cùng nhau. Nên sử dụng luân phiên theo từng giai đoạn. Không nên sử dụng cùng với thuốc hạ cholesterol và huyết áp. Cây tầm ma không được sử dụng trong thời gian hóa trị và ung thư.