Sugestii

  • Nu lipsiți varza murată de pe masa voastră de două ori pe săptămână.
  • Stors patru ardei iuți, adăugați jumătate de litru de apă și 50 ml de ulei de măsline presat la rece și beți o lingură cu jumătate de oră înainte de fiecare masă.
  • Faceți o cură de suc de anghinare de patru săptămâni. Anghinara împiedică depozitarea grăsimilor și nu o lipsiți de pe masa voastră. Extractul de anghinare se vinde în farmacii în străinătate. Este greu să găsești anghinare în fiecare sezon, dar tabletele funcționează. Să nu fie în capsule.
  • Consumați gălbenuș de ou de două-trei ori pe săptămână. Gălbenușul de ou conține lecitină și este principala sursă de fosfatidilcolină. Lecitina și fosfatidilcolina sunt benefice pentru sănătatea vasculară. De asemenea, previne riscul de Alzheimer. Ani la rând s-a spus că oul provoacă colesterol, acum este recomandat. Nu trebuie gătit în ulei.
  • Grăsimile trans și grăsimile tratate termic sunt dăunătoare. Prăjiturile, torturile și plăcintele făcute cu aceste grăsimi sunt dăunătoare.
  • Adăugați o cană de apă fierbinte peste 10 grame de goji și lăsați la infuzat 10 minute, consumați lichidul zilnic în mod regulat. Fructele le puteți consuma mai târziu. Lichidul trebuie băut pe stomacul gol.
  • Adăugați în mâncăruri condimente precum scorțișoară, ghimbir, nucșoară, semințe de negrilă, șofran, chimion și ierburi precum pătrunjel, cimbru, mărar. Semințele de negrilă scad atât tensiunea arterială, cât și colesterolul. Dacă o linguriță de semințe de negrilă este lăsată la înmuiat în apă peste noapte și apoi băută, nu dăunează stomacului; apa băută înainte de mese ajută la pierderea în greutate.
  • Renunțați la sare și zahăr.
  • Trebuie consumate multe fructe și legume. Se preferă pâinea de secară și cea cu tărâțe. Năutul, mărul, kiwi, grepfrutul, roșiile, ghimbirul, ardeiul iute, cimbrul, salvie și legumele verzi ajută la scăderea colesterolului.
  • Ciocolata amară este benefică pentru a vă satisface nevoia de dulce. Fructele conțin deja zahăr.
  • Mergeți o jumătate de oră pe jos, fără să omiteți, de trei ori pe săptămână.
  • Nu lipsiți ceapa, usturoiul și ridichea de pe masa voastră.
  • Mâncați neapărat două nuci pe zi. Nu folosiți nuci sparte. Două nuci întregi lăsate la înmuiat într-o cană cu apă peste noapte și băute pe stomacul gol previne creșterea colesterolului.
  • Bamele, nalba, varza, ananasul, ceaiul verde, hibiscusul, semințele de strugure, semințele de in, nasturelul, rucola, grepfrutul, lămâia, para, rodia, peștele, curcanul - toate acestea scad colesterolul.

Ceai de Urzică

Renunțați neapărat la fumat. Se spune că ceaiul de urzică este una dintre cele mai rapide metode de scădere a colesterolului. Cei care au încercat toate metodele au spus că cea mai eficientă metodă de scădere a colesterolului este urzica. Este necesar să bei o cană de suc de urzică pe stomacul gol dimineața și seara timp de 14 zile. Urzica proaspătă este mai eficientă. Se folosesc 3-4 tulpini de urzică spălate împreună. Cei care nu găsesc urzică proaspătă ar trebui să folosească o lingură plină cu urzică uscată. Urzica se pune în apă rece, se fierbe foarte puțin timp și se lasă la odihnă 15 minute.

Notă

Nu folosiți plantele împreună. Trebuie folosite pe rând, schimbându-le periodic. Nu trebuie folosite împreună cu medicamentele care scad colesterolul și tensiunea arterială. Urzica nu se folosește în timpul chimioterapiei și al cancerului.