At sænke kolesterol

Anbefalinger

• Lad ikke jeres bord mangle surkål to dage om ugen.
• Press fire røde peberfrugter, tilsæt en halv liter vand og 50 ml koldpresset olivenolie fra stenpresse, og drik en spiseskefuld en halv time før hvert måltid.
• Lav en fire ugers kur med artiskokkesaft. Artiskok forhindrer lagring af fedt, og lad ikke jeres bord mangle artiskok. Artiskokekstrakt sælges på apoteker i udlandet. Det er svært at finde artiskokker i alle årstider, tabletter virker også. De bør ikke være i kapsler.
• Spis æggeblomme to-tre gange om ugen. Æggeblomme indeholder lecithin og er hovedkilden til fosfatidylcholin. Lecithin og fosfatidylcholin er gavnlige for blodkarrenes sundhed. Det forebygger også risiko for alzheimers. I årevis blev det sagt, at æg forårsagede kolesterol, nu anbefales det. Det bør ikke tilberedes i fedt.
• Transfedtsyrer og termisk behandlede fedtstoffer er skadelige. Kager, tærter og børek lavet med disse fedtstoffer er skadelige.
• Tilsæt et glas varmt vand til 10 gram goji-bær og lad det trække i 10 minutter, drik vandet regelmæssigt hver dag. Du kan spise frugterne bagefter. Vandet bør drikkes på tom mave.
• Tilsæt krydderier som kanel, ingefær, muskatnød, sortkommen, safran, spidskommen og urter som persille, timian, dild til jeres måltider. Sortkommen sænker både blodtryk og kolesterol. Hvis en teske sortkornsfrø lægges i vand aftenen før og drikkes, skader det ikke maven; vand drukket før måltider hjælper med vægttab.
• Skær ned på salt og sukker.
• Spis masser af frugt og grøntsager. Foretræk rug- og fuldkornsbrød. Kikærter, æbler, kiwi, grapefrugt, tomater, ingefær, peber, timian, lavendel og grønne grøntsager hjælper med at sænke kolesterol.
• Mørk chokolade er nyttig til at tilfredsstille dit sødem behov. Frugter indeholder allerede sukker.
• Gå en halv times tur tre dage om ugen uden undladelse.
• Lad ikke jeres bord mangle løg, hvidløg og kålroer.
• Spis absolut to valnødder om dagen. Brug ikke knækkede valnødder. Når to hele valnødder lægges i et glas vand natten over og drikkes på tom mave om morgenen, forhindrer det kolesterol i at stige.
• Okra, katost, kål, ananas, grøn te, hibiscus, druekerne, hørfrø, brøndkarse, rucola, grapefrugt, citron, pære, granatæble, fisk, kalkun - alle disse sænker kolesterol.

Nældete

Stop absolut med at ryge. Nældete beskrives som en af de hurtigste metoder til at sænke kolesterol. Dem, der har prøvet alle metoder, sagde, at nælde var den mest effektive metode til at sænke kolesterol. Det er nødvendigt at drikke et glas nældevand morgen og aften på tom mave i 14 dage. Frisk nælde er mere effektiv. 3-4 nældestængler vaskes og bruges sammen med bladene. Dem, der ikke kan finde frisk nælde, bør bruge en spiseskefuld tørret nælde. Nælden lægges i koldt vand, koges i meget kort tid og skal hvile i 15 minutter.

Bemærkning

Brug ikke planter sammen. De bør bruges skiftende i perioder. De bør ikke bruges sammen med kolesterol- og blodtrykssænkende medicin. Nælde bruges ikke under kemoterapi og kræftbehandling.