Cholesterin senken

Empfehlungen

• Lassen Sie Sauerkraut zweimal pro Woche nicht von Ihrem Tisch fehlen.
• Pressen Sie vier rote Paprika, fügen Sie einen halben Liter Wasser und 50 ml kaltgepresstes Olivenöl aus Steinmühlen hinzu und trinken Sie davon eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel.
• Machen Sie eine vierwöchige Artischockenwasser-Kur. Artischocken verhindern die Speicherung von Fetten und lassen Sie Artischocken nicht von Ihrem Tisch fehlen. Artischockenextrakt wird im Ausland in Apotheken verkauft. Es ist schwierig, Artischocken zu jeder Jahreszeit zu finden, Tabletten wirken ebenfalls. Sie sollten nicht in Kapselform sein.
• Verzehren Sie zwei- bis dreimal pro Woche Eigelb. Eigelb enthält Lecithin und ist die Hauptquelle für Phosphatidylcholin. Lecithin und Phosphatidylcholin sind gut für die Gefäßgesundheit. Außerdem beugen sie Alzheimer-Risiko vor. Jahrelang hieß es, Eier verursachen Cholesterin, jetzt werden sie empfohlen. Sie sollten nicht in Fett gebraten werden.
• Transfette und hitzebehandelte Fette sind schädlich. Kuchen, Torten und Börek, die mit diesen Fetten hergestellt wurden, sind schädlich.
• Übergießen Sie 10 Gramm Goji-Beeren mit einer Tasse heißem Wasser und lassen Sie sie 10 Minuten ziehen, trinken Sie das Wasser regelmäßig jeden Tag. Die Früchte können Sie später essen. Das Wasser sollte auf nüchternen Magen getrunken werden.
• Fügen Sie Ihren Speisen Gewürze wie Zimt, Ingwer, Muskatnuss, Schwarzkümmel, Safran, Kreuzkümmel sowie Kräuter wie Petersilie, Thymian, Dill hinzu. Schwarzkümmel senkt sowohl den Blutdruck als auch den Cholesterinspiegel. Wenn ein Teelöffel Schwarzkümmelsamen über Nacht in Wasser eingeweicht und dann getrunken wird, schadet es dem Magen nicht; vor dem Essen getrunken hilft das Wasser beim Abnehmen.
• Streichen Sie Salz und Zucker.
• Es sollte viel Obst und Gemüse gegessen werden. Roggen- und Vollkornbrot sollten bevorzugt werden. Kichererbsen, Äpfel, Kiwis, Grapefruit, Tomaten, Ingwer, Paprika, Thymian, Lavendel und grünes Gemüse helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
• Bitterschokolade ist nützlich, um Ihr Verlangen nach Süßem zu stillen. Früchte enthalten ohnehin Zucker.
• Gehen Sie drei Tage pro Woche ununterbrochen eine halbe Stunde spazieren.
• Lassen Sie Zwiebeln, Knoblauch und Rettich nicht von Ihrem Tisch fehlen.
• Essen Sie unbedingt zwei Walnüsse pro Tag. Verwenden Sie keine geknackten Walnüsse. Zwei ganze Walnüsse, die über Nacht in einem Glas Wasser eingeweicht und auf nüchternen Magen getrunken werden, verhindern einen Anstieg des Cholesterins.
• Okra, Malve, Kohl, Ananas, grüner Tee, Hibiskus, Traubenkerne, Leinsamen, Brunnenkresse, Rucola, Grapefruit, Zitrone, Birne, Granatapfel, Fisch, Truthahn – all diese senken den Cholesterinspiegel.

Brennnesseltee

Hören Sie unbedingt mit dem Rauchen auf. Brennnesseltee wird als eine der schnellsten Methoden zur Senkung des Cholesterins beschrieben. Diejenigen, die alle Methoden ausprobiert haben, sagten, dass Brennnessel die erfolgreichste Methode zur Cholesterinsenkung sei. Es ist notwendig, 14 Tage lang morgens und abends auf nüchternen Magen ein Glas Brennnesselwasser zu trinken. Frische Brennnessel ist wirksamer. 3-4 Brennnesseln werden mit Stielen gewaschen und verwendet. Wer keine frische Brennnessel findet, sollte einen gehäuften Esslöffel getrocknete Brennnessel verwenden. Die Brennnessel wird in kaltes Wasser gegeben, sehr kurz aufgekocht und 15 Minuten ziehen gelassen.

Hinweis

Verwenden Sie die Pflanzen nicht zusammen. Sie sollten periodisch gewechselt werden. Sie sollten nicht zusammen mit Cholesterin- und Blutdrucksenkern verwendet werden. Brennnessel wird während Chemotherapie und Krebs nicht verwendet.