Aanbevelingen

  • Laat zuurkool twee keer per week niet ontbreken op uw tafel.
  • Pers vier rode pepers, voeg een halve liter water en 50 ml koudgeperste olijfolie van eerste persing toe en neem een eetlepel een half uur voor elke maaltijd.
  • Doe een vier weken durende kuur met artisjokwater. Artisjok voorkomt dat vetten worden opgeslagen en laat artisjok niet ontbreken op uw tafel. Artisjokextract wordt in het buitenland in apotheken verkocht. Het is moeilijk om in elk seizoen artisjokken te vinden, tabletten werken ook. Ze mogen niet in capsules zijn.
  • Consumeer twee tot drie keer per week eigeel. Eigeel bevat lecithine en is een belangrijke bron van fosfatidylcholine. Lecithine en fosfatidylcholine zijn gunstig voor de gezondheid van de bloedvaten. Ook preventief tegen het risico op alzheimer. Jarenlang werd gezegd dat eieren cholesterol veroorzaken, nu worden ze aanbevolen. Ze mogen niet in olie worden gebakken.
  • Transvetten en thermisch verwerkte vetten zijn schadelijk. Cake, taart en gebak gemaakt met deze vetten zijn schadelijk.
  • Voeg een glas heet water toe aan 10 gram gojibessen en laat het 10 minuten trekken, drink het water dagelijks regelmatig. De vruchten kunt u later eten. Het water moet op een lege maag worden gedronken.
  • Voeg aan uw maaltijden kruiden toe zoals kaneel, gember, nootmuskaat, zwarte komijn, saffraan, komijn en kruiden zoals peterselie, tijm en dille. Zwarte komijn verlaagt zowel de bloeddruk als het cholesterol. Als een theelepel zwarte komijnzaadjes 's avonds in water wordt geweekt en gedronken, beschadigt het de maag niet; water dat voor de maaltijd wordt gedronken, helpt bij het afvallen.
  • Stop met zout en suiker.
  • Eet veel fruit en groenten. Kies voor rogge- en volkorenbrood. Kikkererwten, appel, kiwi, grapefruit, tomaat, gember, peper, tijm, lavendel en groene groenten helpen het cholesterol te verlagen.
  • Pure chocolade is nuttig om uw behoefte aan zoetigheid te bevredigen. Fruit bevat van nature suiker.
  • Loop drie dagen per week, zonder over te slaan, een half uur.
  • Laat ui, knoflook en rammenas niet ontbreken op uw tafel.
  • Eet zeker twee walnoten per dag. Gebruik geen gebroken walnoten. Twee hele walnoten die een nacht in een glas water hebben geweekt en op een lege maag worden gedronken, voorkomen dat het cholesterol stijgt.
  • Okra, kaasjeskruid, kool, ananas, groene thee, hibiscus, druivenpitten, lijnzaad, waterkers, rucola, grapefruit, citroen, peer, granaatappel, vis, kalkoen, deze verlagen allemaal het cholesterol.

Brandnetelthee

Stop absoluut met roken. Brandnetelthee wordt beschreven als een van de snelste methoden om cholesterol te verlagen. Degenen die alle methoden hebben geprobeerd, zeiden dat brandnetel de meest succesvolle methode is om cholesterol te verlagen. Het is nodig om 14 dagen lang 's ochtends en 's avonds op een lege maag een glas brandnetelwater te drinken. Verse brandnetel is effectiever. 3-4 stengels brandnetel worden samen gewassen en gebruikt. Degenen die geen verse brandnetel kunnen vinden, moeten een volle eetlepel gedroogde brandnetel gebruiken. Doe de brandnetel in koud water, kook het heel kort en laat het 15 minuten rusten.

Opmerking

Gebruik de kruiden niet samen. Ze moeten periodiek worden afgewisseld. Ze mogen niet worden gebruikt samen met cholesterol- en bloeddrukverlagende middelen. Brandnetel wordt niet gebruikt tijdens chemotherapie en kanker.