Sugestie
- Nie pozwól, by dwa razy w tygodniu zabrakło na twoim stole kiszonej kapusty.
- Wyciśnij cztery czerwone papryki, dodaj pół litra wody i 50 ml tłoczonej na zimno oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i pij łyżkę stołową pół godziny przed każdym posiłkiem.
- Przeprowadź czterotygodniową kurację sokiem z karczocha. Karczoch zapobiega magazynowaniu tłuszczów, nie pozwól, by zabrakło go na twoim stole. Ekstrakt z karczocha sprzedawany jest za granicą w aptekach. Trudno znaleźć karczochy o każdej porze roku, tabletki też działają. Nie powinny być w kapsułkach.
- Spożywaj żółtko jaj dwa-trzy razy w tygodniu. Żółtko jaja zawiera lecytynę i jest głównym źródłem fosfatydylocholiny. Lecytyna i fosfatydylocholina są korzystne dla zdrowia naczyń. Ponadto zapobiegają ryzyku choroby Alzheimera. Przez lata mówiono, że jajka powodują cholesterol, teraz są zalecane. Nie powinny być smażone na tłuszczu.
- Tłuszcze trans i tłuszcze poddane obróbce termicznej są szkodliwe. Ciasta, torty i bułeczki przygotowane z tymi tłuszczami są szkodliwe.
- Do 10 gramów jagód goji dodaj szklankę gorącej wody i parz przez 10 minut, regularnie pij ten napar każdego dnia. Owoce możesz zjeść później. Napar należy pić na pusty żołądek.
- Dodawaj do swoich potraw przyprawy takie jak cynamon, imbir, gałka muszkatołowa, czarnuszka, szafran, kmin, oraz zioła takie jak pietruszka, tymianek, koperek. Czarnuszka obniża zarówno ciśnienie, jak i cholesterol. Jeśli wieczorem namoczy się łyżeczkę nasion czarnuszki w wodzie i wypije rano, nie podrażni żołądka; woda pity przed posiłkiem pomaga w odchudzaniu.
- Wyklucz sól i cukier.
- Należy jeść dużo owoców i warzyw. Należy preferować chleb żytni i pełnoziarnisty. Ciecierzyca, jabłka, kiwi, grejpfrut, pomidor, imbir, papryka, tymianek, lawenda wąskolistna i zielone warzywa pomagają obniżyć cholesterol.
- Gorzka czekolada jest korzystna, aby zaspokoić potrzebę na słodycze. Owoce i tak zawierają cukier.
- Bez zaniedbań trzy razy w tygodniu spaceruj przez pół godziny.
- Nie pozwól, by na twoim stole zabrakło cebuli, czosnku i rzepy.
- Zjedz koniecznie dwa orzechy włoskie dziennie. Nie używaj pokruszonych orzechów. Dwa całe orzechy włoskie namoczone w szklance wody przez całą noc i wypite na pusty żołądek zapobiegają wzrostowi cholesterolu.
- Okra, ślaz, kapusta, ananas, zielona herbata, hibiskus, pestki winogron, siemię lniane, rukiew wodna, rukola, grejpfrut, cytryna, gruszka, granat, ryba, indyk – wszystkie one obniżają cholesterol.
Herbata z Pokrzywy
Koniecznie rzuć palenie. Mówi się, że herbata z pokrzywy jest jedną z najszybszych metod obniżania cholesterolu. Osoby, które wypróbowały wszystkie metody, powiedziały, że najskuteczniejszą metodą obniżania cholesterolu jest pokrzywa. Przez 14 dni należy pić szklankę naparu z pokrzywy rano i wieczorem na pusty żołądek. Świeża pokrzywa jest bardziej skuteczna. Używa się 3-4 łodygi pokrzywy razem z liśćmi, umyte. Ci, którzy nie mogą znaleźć świeżej pokrzywy, powinni użyć łyżki stołowej suszonej pokrzywy. Pokrzywę wkłada się do zimnej wody, bardzo krótko gotuje i odstawia na 15 minut.
Uwaga
Nie używaj ziół razem. Należy je stosować naprzemiennie, okresowo. Nie należy ich stosować razem z lekami obniżającymi cholesterol i ciśnienie. Pokrzywy nie używa się podczas chemioterapii i w trakcie choroby nowotworowej.
