Препоръки
- Не пропускайте киселото зеле на масата си два пъти седмично.
- Изцедете четири червени чушки, добавете половин литър вода и 50 мл студено пресовано зехтинено масло и пийте по една супена лъжица половин час преди всяко хранене.
- Направете четириседмичен курс с артишоков сок. Артишокът предотвратява натрупването на мазнини и не пропускайте артишок на масата си. Артишоков екстракт се продава в аптеките в чужбина. Трудно е да се намери артишок през целия сезон, таблетките също помагат. Да не са в капсули.
- Консумирайте жълтък два-три пъти седмично. Жълтъкът съдържа лецитин и е основен източник на фосфоидил холин. Лецитинът и фосфоидил холинът са полезн�� за здраве на кръвоносните съдове. Също така предотвратява риска от Алцхаймер. С години се казваше, че яйцата причиняват холестерол, сега се препоръчват. Не трябва да се готвят на мазнина.
- Транс-мазнините и термично обработените масла са вредни. Тортите, сладкишите и баниците, приготвени с тези мазнини, са вредни.
- На 10 грама годжи добавете чаша топла вода и оставете да се запари 10 минути, редовно пийте водата всеки ден. Плодовете можете да консумирате по-късно. Водата трябва да се пие на празен стомах.
- Добавете към ястията си подправки като канела, джинджифил, индийско орехче, черен кимион, шафран, кимион и билки като магданоз, риган, копър. Черният кимион сваля както кръвното налягане, така и холестерола. Ако една чаена лъжичка семена от черен кимион се накиснат във вода от вечерта и се изпият, не вредят на стомаха; водата, изпита преди хранене, помага за отслабване.
- Престанете със солта и захарта.
- Трябва да се ядат много плодове и зеленчуци. За предпочитане са ръжен и пълнозърнест хляб. Нахут, ябълка, киви, grapefruit, домати, джинджифил, пипер, риган, лавандула и зелените зеленчуци помагат за намаляване на холестерола.
- Горчивият шоколад е полезен, за да задоволи нуждата ви от сладко. Плодовете вече съдържат захар.
- Ходете половин час три дни в седмицата, без да пропускате.
- Не пропускайте лук, чесън и ряпа на масата си.
- Яжте задължително две ореха дневно. Не използвайте натрошени орехи. Ако две цели ореха се накиснат в чаша вода до сутринта и се изпият на празен стомах, предотвратяват повишаването на холестерола.
- Бамия, слез, зеле, ананас, зелен чай, хибискус, гроздови семки, ленено семе, кресон, рукола, grapefruit, лимон, круша, нар, риба, пуйка - всички те намаляват холестерола.
Чай от коприва
Непременно спрете да пушите. Чай от коприва се разказва като един от най-бързите методи за понижаване на холестерола. Хората, опитали всички методи, казаха, че най-успешният метод за намаляване на холестерола е копривата. Необходимо е да се пие по една чаша вода от коприва сутрин и вечер на празен стомах в продължение на 14 дни. Пресната коприва е по-ефективна. Използват се 3-4 стръка коприва заедно със стъблата, измити. Тези, които не намират пресна коприва, трябва да използват пълна супена лъжица сушена коприва. Копривата се поставя в студена вода, кипи много кратко и трябва да се остави да почине 15 минути.
Забележка
Не използвайте билките заедно. Трябва да се използват редувайки ги периодично. Не трябва да се използват заедно с лекарства за намаляване на холестерола и кръвното налягане. Копривата не се използва по време на химиотерапия и при рак.
