Sugestões

  • Não deixe faltar chucrute na sua mesa duas vezes por semana.
  • Esprema quatro pimentões vermelhos, adicione meio litro de água e 50 ml de azeite de oliva extra virgem prensado a frio e tome uma colher de sopa meia hora antes de cada refeição.
  • Faça uma cura de suco de alcachofra por quatro semanas. A alcachofra impede que as gorduras sejam armazenadas, então não deixe faltar alcachofra na sua mesa. O extrato de alcachofra é vendido em farmácias no exterior. É difícil encontrar alcachofra em todas as estações, os comprimidos também funcionam. Não devem ser em cápsulas.
  • Consuma gema de ovo duas a três vezes por semana. A gema de ovo contém lecitina e é a principal fonte de fosfatidilcolina. A lecitina e a fosfatidilcolina são benéficas para a saúde vascular. Também previnem o risco de Alzheimer. Durante anos disseram que o ovo causava colesterol, agora é recomendado. Não deve ser frito.
  • Gorduras trans e gorduras submetidas a tratamento térmico são prejudiciais. Bolos, tortas e pastéis feitos com essas gorduras são prejudiciais.
  • Adicione um copo de água quente sobre 10 gramas de goji berry e deixe em infusão por 10 minutos, consuma a água regularmente todos os dias. Você pode consumir as frutas depois. A água deve ser bebida em jejum.
  • Adicione às suas refeições especiarias como canela, gengibre, noz-moscada, cominho-preto, açafrão, cominho e ervas como salsa, tomilho, endro. O cominho-preto tanto reduz a pressão arterial quanto o colesterol. Se uma colher de chá de sementes de cominho-preto for deixada de molho na água durante a noite e bebida, não prejudica o estômago; a água bebida antes das refeições ajuda a perder peso.
  • Corte o sal e o açúcar.
  • Deve-se comer muitas frutas e vegetais. Pão de centeio e integral deve ser preferido. Grão-de-bico, maçã, kiwi, toranja, tomate, gengibre, pimenta, tomilho, alfazema e vegetais verdes ajudam a reduzir o colesterol.
  • Chocolate amargo é útil para satisfazer sua necessidade de doce. As frutas já contêm açúcar.
  • Caminhe meia hora, três dias por semana, sem falhar.
  • Não deixe faltar cebola, alho e rabanete na sua mesa.
  • Coma obrigatoriamente duas nozes por dia. Não use nozes quebradas. Duas nozes inteiras deixadas de molho em um copo de água até de manhã e bebidas em jejum previnem o aumento do colesterol.
  • Quiabo, malva, repolho, abacaxi, chá verde, hibisco, semente de uva, linhaça, agrião, rúcula, toranja, limão, pera, romã, peixe, peru - todos estes reduzem o colesterol.

Chá de Urtiga

Pare de fumar definitivamente. Dizem que o chá de urtiga é um dos métodos mais rápidos para baixar o colesterol. Aqueles que experimentaram todos os métodos disseram que a urtiga foi o método mais bem-sucedido para reduzir o colesterol. É necessário beber um copo de água de urtiga em jejum, de manhã e à noite, durante 14 dias. A urtiga fresca é mais eficaz. Usam-se 3-4 talos de urtiga junto com as folhas, lavados. Quem não encontrar urtiga fresca deve usar uma colher de sopa cheia de urtiga seca. Coloque a urtiga em água fria, ferva por muito pouco tempo e deixe descansar por 15 minutos.

Nota

Não use as plantas juntas. Devem ser usadas alternando periodicamente. Não devem ser usadas junto com medicamentos para baixar colesterol e pressão arterial. A urtiga não é usada durante quimioterapia e câncer.