Recomendaciones

  • No dejes que falte el chucrut en tu mesa dos días a la semana.
  • Exprime cuatro pimientos rojos, añade medio litro de agua y 50 ml de aceite de oliva virgen extra prensado en frío y toma una cucharada media hora antes de cada comida.
  • Haz una cura de jugo de alcachofa durante cuatro semanas. La alcachofa evita que las grasas se almacenen y no la dejes faltar en tu mesa. El extracto de alcachofa se vende en farmacias en el extranjero. Es difícil encontrar alcachofa en todas las estaciones, las tabletas también funcionan. Que no sean en cápsulas.
  • Consume yema de huevo dos o tres veces por semana. La yema de huevo contiene lecitina y es la principal fuente de fosfatidilcolina. La lecitina y la fosfatidilcolina son beneficiosas para la salud vascular. Además, previene el riesgo de alzhéimer. Durante años se dijo que el huevo causaba colesterol, ahora se recomienda. No debe cocinarse en aceite.
  • Las grasas trans y las grasas sometidas a tratamiento térmico son perjudiciales. Los pasteles, tartas y böreks elaborados con estas grasas son dañinos.
  • Añade una taza de agua caliente sobre 10 gramos de bayas de goji y déjalas infusionar durante 10 minutos, consume su agua regularmente todos los días. Luego puedes comer las frutas. El agua debe beberse en ayunas.
  • Añade a tus comidas especias como canela, jengibre, nuez moscada, semillas de comino negro, azafrán, comino y hierbas como perejil, tomillo, eneldo. Las semillas de comino negro reducen tanto la presión arterial como el colesterol. Si se dejan en remojo una cucharadita de semillas de comino negro en agua desde la noche anterior y se beben, no dañan el estómago; el agua bebida antes de las comidas ayuda a perder peso.
  • Elimina la sal y el azúcar.
  • Deben consumirse muchas frutas y verduras. Se debe preferir pan de centeno e integral. Los garbanzos, manzanas, kiwis, pomelos, tomates, jengibre, pimientos, tomillo, lavanda y verduras verdes ayudan a reducir el colesterol.
  • El chocolate amargo es útil para satisfacer tu necesidad de dulce. Las frutas ya contienen azúcar.
  • Camina media hora tres días a la semana sin falta.
  • No dejes que falten la cebolla, el ajo y el rábano en tu mesa.
  • Come sin falta dos nueces al día. No uses nueces partidas. Dos nueces enteras remojadas en un vaso de agua hasta la mañana y bebidas en ayunas previenen el aumento del colesterol.
  • La okra, la malva, la col, la piña, el té verde, el hibisco, la semilla de uva, la linaza, el berro, la rúcula, el pomelo, el limón, la pera, la granada, el pescado, el pavo, todos estos son reductores del colesterol.

Té de Ortiga

Debes dejar de fumar definitivamente. Se dice que el té de ortiga es uno de los métodos más rápidos para bajar el colesterol. Quienes probaron todos los métodos dijeron que el método más exitoso para reducir el colesterol fue la ortiga. Es necesario beber un vaso de agua de ortiga en ayunas por la mañana y por la noche durante 14 días. La ortiga fresca es más efectiva. Se usan 3-4 tallos de ortiga lavados junto con las hojas. Quienes no encuentren ortiga fresca deben usar una cucharada colmada de ortiga seca. Se pone la ortiga en agua fría, se hierve muy brevemente y se deja reposar 15 minutos.

Nota

No uses las plantas juntas. Deben usarse cambiándolas periódicamente. No deben usarse junto con reductores de colesterol y presión arterial. La ortiga no se usa durante quimioterapia y cáncer.