Suggerimenti

  • Non fate mancare dalla vostra tavola i crauti due giorni a settimana.
  • Spremete quattro peperoni rossi, aggiungete mezzo litro d'acqua e 50 ml di olio d'oliva spremuto a freddo con pressa di pietra e bevete un cucchiaio mezz'ora prima di ogni pasto.
  • Fate una cura di succo di carciofo per quattro settimane. Il carciofo impedisce l'accumulo di grassi e non fatelo mancare dalla vostra tavola. L'estratto di carciofo è venduto all'estero in farmacia. È difficile trovare carciofi in ogni stagione, le compresse funzionano. Non devono essere in capsule.
  • Consumate tuorlo d'uovo due-tre volte a settimana. Il tuorlo d'uovo contiene lecitina ed è la principale fonte di fosfatidilcolina. La lecitina e la fosfatidilcolina sono benefiche per la salute vascolare. Inoltre prevengono il rischio di Alzheimer. Per anni si è detto che le uova causano colesterolo, ora sono raccomandate. Non devono essere cucinate nel grasso.
  • I grassi trans e i grassi trattati termicamente sono dannosi. Torte, pasticcini e börek preparati con questi grassi sono dannosi.
  • Aggiungete una tazza di acqua calda su 10 grammi di bacche di goji e lasciate in infusione per 10 minuti, consumate l'acqua regolarmente ogni giorno. Potete consumare i frutti successivamente. L'acqua va bevuta a stomaco vuoto.
  • Aggiungete ai vostri piatti spezie come cannella, zenzero, noce moscata, cumino nero, zafferano, cumino ed erbe come prezzemolo, timo, aneto. Il cumino nero abbassa sia la pressione che il colesterolo. Se un cucchiaino di semi di cumino nero viene lasciato in acqua dalla sera prima e bevuto, non danneggia lo stomaco; l'acqua bevuta prima dei pasti aiuta a perdere peso.
  • Eliminate sale e zucchero.
  • Si devono mangiare molta frutta e verdura. Preferite pane di segale e integrale. Ceci, mele, kiwi, pompelmo, pomodori, zenzero, peperoni, timo, lavanda e verdure verdi aiutano ad abbassare il colesterolo.
  • Il cioccolato fondente è utile per soddisfare il bisogno di dolce. La frutta contiene già zucchero.
  • Camminate mezz'ora al giorno, tre giorni a settimana senza saltare.
  • Non fate mancare dalla vostra tavola cipolla, aglio e rafano.
  • Mangiate assolutamente due noci al giorno. Non usate noci spezzate. Due noci intere lasciate in ammollo in un bicchiere d'acqua tutta la notte e bevute a stomaco vuoto al mattino prevengono l'aumento del colesterolo.
  • Gombo, malva, cavolo, ananas, tè verde, ibisco, semi d'uva, semi di lino, crescione, rucola, pompelmo, limone, pera, melograno, pesce, tacchino: tutti questi abbassano il colesterolo.

Tè di Ortica

Smettete assolutamente di fumare. Il tè di ortica è descritto come uno dei metodi più rapidi per abbassare il colesterolo. Coloro che hanno provato tutti i metodi hanno detto che il metodo più efficace per abbassare il colesterolo è l'ortica. È necessario bere una tazza di acqua di ortica al mattino e alla sera a stomaco vuoto per 14 giorni. L'ortica fresca è più efficace. Si usano 3-4 gambi di ortica lavati insieme alle foglie. Chi non trova ortica fresca dovrebbe usare un cucchiaio colmo di ortica essiccata. Si mette l'ortica in acqua fredda, si fa bollire per pochissimo tempo e si lascia riposare per 15 minuti.

Nota

Non usate le piante insieme. Dovrebbero essere usate alternandole di periodo in periodo. Non dovrebbero essere usate insieme a farmaci per abbassare il colesterolo e la pressione. L'ortica non si usa durante chemioterapia e in caso di cancro.