Recommandations

  • Ne manquez pas le chou fermenté à votre table deux jours par semaine.
  • Pressez quatre poivrons rouges, ajoutez un demi-litre d'eau et 50 ml d'huile d'olive extra vierge à froid pressée à la pierre, et prenez une cuillère à soupe une demi-heure avant chaque repas.
  • Faites une cure de jus d'artichaut de quatre semaines. L'artichaut empêche le stockage des graisses, ne le manquez pas à votre table. L'extrait d'artichaut est vendu dans les pharmacies à l'étranger. Il est difficile de trouver des artichauts à chaque saison, les comprimés sont également efficaces. Ils ne doivent pas être sous forme de gélules.
  • Consommez du jaune d'œuf deux à trois fois par semaine. Le jaune d'œuf contient de la lécithine et est la principale source de phosphatidylcholine. La lécithine et la phosphatidylcholine sont bénéfiques pour la santé vasculaire. Elles préviennent également le risque d'Alzheimer. Pendant des années, on a dit que l'œuf causait du cholestérol, maintenant il est recommandé. Il ne doit pas être cuit dans de l'huile.
  • Les graisses trans et les huiles traitées thermiquement sont nocives. Les gâteaux, pâtisseries et böreks préparés avec ces huiles sont nocifs.
  • Ajoutez une tasse d'eau chaude sur 10 grammes de baies de goji et laissez infuser 10 minutes, consommez l'eau régulièrement chaque jour. Vous mangerez les fruits plus tard. L'eau doit être bue à jeun.
  • Ajoutez à vos plats des épices comme la cannelle, le gingembre, la noix de muscade, la nigelle, le safran, le cumin et des herbes comme le persil, le thym, l'aneth. La nigelle fait à la fois baisser la tension artérielle et le cholestérol. Si une cuillère à café de graines de nigelle est laissée à tremper dans de l'eau du soir au matin et bue, elle ne nuit pas à l'estomac ; l'eau bue avant les repas aide à perdre du poids.
  • Éliminez le sel et le sucre.
  • Il faut manger beaucoup de fruits et légumes. Privilégiez le pain de seigle et complet. Les pois chiches, la pomme, le kiwi, le pamplemousse, la tomate, le gingembre, le poivron, le thym, la lavande et les légumes verts aident à réduire le cholestérol.
  • Le chocolat noir est utile pour satisfaire vos envies de sucré. Les fruits contiennent déjà du sucre.
  • Marchez une demi-heure trois jours par semaine sans faute.
  • Ne manquez pas l'oignon, l'ail et le raifort à votre table.
  • Mangez absolument deux noix par jour. N'utilisez pas de noix cassées. Deux noix entières laissées à tremper dans un verre d'eau toute la nuit et bues à jeun empêchent l'augmentation du cholestérol.
  • Le gombo, la mauve, le chou, l'ananas, le thé vert, l'hibiscus, le pépin de raisin, la graine de lin, le cresson, la roquette, le pamplemousse, le citron, la poire, la grenade, le poisson, la dinde, tous ceux-ci font baisser le cholestérol.

Thé d'Ortie

Arrêtez absolument de fumer. Le thé d'ortie est présenté comme l'une des méthodes les plus rapides pour faire baisser le cholestérol. Ceux qui ont essayé toutes les méthodes ont dit que l'ortie était la méthode la plus efficace pour réduire le cholestérol. Il faut boire un verre de jus d'ortie matin et soir à jeun pendant 14 jours. L'ortie fraîche est plus efficace. On utilise 3-4 tiges d'ortie avec leurs feuilles après les avoir lavées. Ceux qui ne trouvent pas d'ortie fraîche doivent utiliser une cuillère à soupe bien remplie d'ortie séchée. Mettez l'ortie dans de l'eau froide, faites bouillir très brièvement et laissez reposer 15 minutes.

Note

N'utilisez pas les plantes ensemble. Elles doivent être utilisées en les changeant périodiquement. Ne pas les utiliser avec des médicaments contre le cholestérol et l'hypertension. L'ortie n'est pas utilisée pendant la chimiothérapie et en cas de cancer.