As crianças precisam de uma alta quantidade de vitaminas e minerais para conseguirem um crescimento e desenvolvimento equilibrados. Uma dieta bem equilibrada e rica em vitaminas é a melhor garantia para o desenvolvimento saudável do corpo; o kiwi é, a este respeito, uma fruta muito saudável.

O magnésio tem um efeito muito positivo na estrutura óssea e também é bastante benéfico para o sistema nervoso. O kiwi contém inositol, que promove o crescimento, especialmente durante a adolescência. Embora a maioria das frutas contenha pouca ou nenhuma proteína, o kiwi é rico em aminoácidos como sódio e arginina. Estes aminoácidos desempenham um papel importante na ativação das hormonas de crescimento e no desenvolvimento da capacidade do corpo de se curar. Sabe-se também que o kiwi contém cálcio, necessário para um sistema esquelético forte.

Um kiwi por dia é suficiente para todas as idades.

Para Que Problemas o Kiwi é Bom?

  • O seu uso em grávidas é muito benéfico para a saúde tanto da mãe como do bebé, devido ao seu rico conteúdo vitamínico.
  • A pectina no kiwi limpa o corpo de toxinas, reduz o mau colesterol e aumenta o bom colesterol.
  • O seu baixo teor de sódio e alto teor de potássio tem efeitos positivos no coração e na pressão arterial; equilibra a tensão arterial.
  • Estimula o fígado, purifica o sangue.
  • Devido às vitaminas B e minerais, tem propriedades calmantes.
  • Um kiwi satisfaz a necessidade diária de vitamina C; contém 4-5 vezes mais vitamina C do que os citrinos.
  • Além da vitamina C, contém vitamina A, vitaminas B1 e B2; minerais como fósforo, cálcio, ferro e magnésio, e proteínas.
  • É benéfico para a gripe e constipações; apoia o sistema imunitário.
  • Algumas das substâncias que contém têm propriedades preventivas contra o cancro.
  • Com o seu efeito descongestionante, é útil em problemas de tosse e asma.
  • Fortalec e a estrutura dos capilares.
  • É conhecido pela sua propriedade de purificar o sangue.
  • É rico em fibra; ajuda no trânsito intestinal adequado e previne a prisão de ventre.

Máscara de Kiwi

As máscaras preparadas com kiwi são benéficas para a saúde e beleza da pele. As vitaminas do kiwi têm um efeito de limpeza da pele morta na pele; hidrata e nutre a pele.

O kiwi deve ser armazenado no frigorífico.

Valores Nutricionais de 100 Gramas de Kiwi

  • Vitamina C: 75,0 mg
  • Vitamina A: 175 UI
  • Potássio: 332 mg
  • Cálcio: 26 mg
  • Magnésio: 30 mg
  • Fósforo: 40 mg
  • Ferro: 0,41 mg
  • Sódio: 5 mg
  • Tiamina: 0,020 mg
  • Riboflavina: 0,050 mg
  • Niacina: 0,500 mg
  • Proteína: 0,99 g
  • Lípidos totais (gordura): 0,44 g
  • Hidratos de carbono: 14,88 g
  • Fibra: 3,4 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Água: 83,05 g
  • Energia: 61 kcal