Děti potřebují vysoké množství vitamínů a minerálů, aby mohly dosáhnout vyváženého růstu a vývoje. Dobře vyvážená, na vitamíny bohatá strava je nejlepší zárukou zdravého vývoje těla; kiwi je v tomto ohledu velmi zdravé ovoce.

Hořčík má velmi pozitivní vliv na naši kostní strukturu a je také velmi prospěšný pro nervový systém. Kiwi obsahuje inositol, který podporuje růst, zejména v období dospívání. Zatímco většina ovoce obsahuje málo nebo žádné bílkoviny, kiwi je bohaté na aminokyseliny jako sodík a arginin. Tyto aminokyseliny hrají důležitou roli při aktivaci růstových hormonů a při rozvoji schopnosti těla se uzdravovat. Je známo, že kiwi také obsahuje vápník, který je nezbytný pro pevnou kosterní soustavu.

Jeden kus kiwi denně je dostatečný pro každý věk.

Na jaké problémy je kiwi dobré?

  • Použití u těhotných žen je velmi prospěšné pro zdraví matky i dítěte díky bohatému obsahu vitamínů.
  • Pektin v kiwi čistí tělo od toxinů, snižuje špatný cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol.
  • Nízký obsah sodíku a vysoký obsah draslíku má pozitivní účinky na srdce a krevní tlak; vyrovnává krevní tlak.
  • Povzbuzuje činnost jater, čistí krev.
  • Díky vitamínům skupiny B a minerálům má uklidňující vlastnosti.
  • Jeden kus kiwi pokrývá denní potřebu vitamínu C; obsahuje 4-5krát více vitamínu C než citrusové plody.
  • Kromě vitamínu C obsahuje vitamín A, vitamíny B1 a B2; minerály jako fosfor, vápník, železo a hořčík a také bílkoviny.
  • Je prospěšné při chřipce a nachlazení; podporuje imunitní systém.
  • Některé látky, které obsahuje, mají protirakovinné vlastnosti.
  • Díky svému účinku na uvolnění dýchání je prospěšné při problémech s kašlem a astmatem.
  • Posiluje strukturu kapilár.
  • Je známé svými čisticími vlastnostmi na krev.
  • Je bohaté na vlákninu; pomáhá správnému průchodu ve střevech a předchází zácpě.

Kiwi maska

Masky připravené z kiwi jsou prospěšné pro zdraví a krásu pokožky. Vitamíny v kiwi mají čisticí účinek na odumřelou kůži na pokožce; hydratují a vyživují pokožku.

Kiwi by se mělo skladovat v lednici.

Nutriční hodnoty 100 gramů kiwi

  • Vitamín C: 75,0 mg
  • Vitamín A: 175 IU
  • Draslík: 332 mg
  • Vápník: 26 mg
  • Hořčík: 30 mg
  • Fosfor: 40 mg
  • Železo: 0,41 mg
  • Sodík: 5 mg
  • Thiamin: 0,020 mg
  • Riboflavin: 0,050 mg
  • Niacin: 0,500 mg
  • Bílkoviny: 0,99 g
  • Celkové lipidy (tuky): 0,44 g
  • Sacharidy: 14,88 g
  • Vláknina: 3,4 g
  • Cholesterol: 0 mg
  • Voda: 83,05 g
  • Energie: 61 kcal