Les enfants ont besoin d'une grande quantité de vitamines et de minéraux pour parvenir à une croissance et un développement équilibrés. Une alimentation bien équilibrée et riche en vitamines est la meilleure garantie pour le développement sain du corps ; à cet égard, le kiwi est un fruit très sain.

Le magnésium a un effet très positif sur notre structure osseuse et est également très bénéfique pour le système nerveux. Le kiwi contient de l'inositol, qui favorise la croissance, particulièrement pendant l'adolescence. Alors que la plupart des fruits contiennent peu ou pas de protéines, le kiwi est riche en acides aminés tels que le sodium et l'arginine. Ces acides aminés jouent un rôle important dans l'activation des hormones de croissance et dans l'amélioration de la capacité du corps à se guérir lui-même. On sait également que le kiwi contient du calcium, nécessaire à un système squelettique solide.

Un kiwi par jour suffit à tout âge.

À Quels Problèmes le Kiwi Est-Il Bon ?

  • Son utilisation chez les femmes enceintes est très bénéfique pour la santé de la mère et du bébé grâce à sa riche teneur en vitamines.
  • La pectine dans le kiwi nettoie le corps des toxines, abaisse le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol.
  • Sa faible teneur en sodium et sa haute teneur en potassium ont des effets positifs sur le cœur et la pression artérielle ; il équilibre la tension.
  • Il stimule le foie, purifie le sang.
  • Il a des propriétés calmantes grâce aux vitamines B et aux minéraux.
  • Un kiwi couvre les besoins quotidiens en vitamine C ; il contient 4 à 5 fois plus de vitamine C que les agrumes.
  • Outre la vitamine C, il contient de la vitamine A, des vitamines B1 et B2 ; des minéraux comme le phosphore, le calcium, le fer et le magnésium ainsi que des protéines.
  • Il est utile contre la grippe et le rhume ; il soutient le système immunitaire.
  • Certaines substances qu'il contient ont des propriétés préventives contre le cancer.
  • Grâce à son effet décongestionnant, il est utile pour les problèmes de toux et d'asthme.
  • Il renforce la structure des capillaires.
  • Il est connu pour ses propriétés purifiantes du sang.
  • Il est riche en fibres ; il aide au bon transit intestinal et prévient la constipation.

Masque au Kiwi

Les masques préparés à partir de kiwi sont bénéfiques pour la santé et la beauté de la peau. Les vitamines du kiwi ont un effet nettoyant sur les cellules mortes de la peau ; elles hydratent et nourrissent la peau.

Le kiwi doit être conservé au réfrigérateur.

Valeurs Nutritionnelles pour 100 Grammes de Kiwi

  • Vitamine C : 75,0 mg
  • Vitamine A : 175 UI
  • Potassium : 332 mg
  • Calcium : 26 mg
  • Magnésium : 30 mg
  • Phosphore : 40 mg
  • Fer : 0,41 mg
  • Sodium : 5 mg
  • Thiamine : 0,020 mg
  • Riboflavine : 0,050 mg
  • Niacine : 0,500 mg
  • Protéines : 0,99 g
  • Lipides totaux (graisses) : 0,44 g
  • Glucides : 14,88 g
  • Fibres : 3,4 g
  • Cholestérol : 0 mg
  • Eau : 83,05 g
  • Énergie : 61 kcal