Anak-anak membutuhkan vitamin dan mineral dalam jumlah tinggi untuk mencapai pertumbuhan dan perkembangan yang seimbang. Diet seimbang yang kaya vitamin adalah jaminan terbaik untuk perkembangan tubuh yang sehat; dalam hal ini, kiwi adalah buah yang sangat sehat.

Magnesium memiliki efek yang sangat positif pada struktur tulang kita, dan juga sangat bermanfaat bagi sistem saraf. Kiwi mengandung inositol yang memicu pertumbuhan, terutama selama masa remaja. Meskipun sebagian besar buah mengandung sedikit atau tidak ada protein, kiwi kaya akan asam amino seperti sodium dan arginin. Asam amino ini memainkan peran penting dalam mengaktifkan hormon pertumbuhan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Kiwi juga diketahui mengandung kalsium, yang diperlukan untuk sistem kerangka yang kuat.

Satu buah kiwi per hari sudah cukup untuk semua usia.

Kiwi Baik untuk Masalah Apa?

  • Penggunaannya pada ibu hamil, dengan kandungan vitaminnya yang kaya, sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi.
  • Pektin dalam kiwi membersihkan tubuh dari racun, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.
  • Kandungan sodium rendah dan potasium tinggi menunjukkan efek positif pada jantung dan tekanan darah; menyeimbangkan tekanan darah.
  • Mengaktifkan hati, membersihkan darah.
  • Menunjukkan sifat menenangkan dengan vitamin B dan mineralnya.
  • Satu buah kiwi memenuhi kebutuhan vitamin C harian; mengandung vitamin C 4-5 kali lebih banyak daripada buah jeruk.
  • Selain vitamin C, mengandung vitamin A, vitamin B1 dan B2; mineral seperti fosfor, kalsium, besi, dan magnesium serta protein.
  • Berguna untuk flu dan pilek; mendukung sistem kekebalan tubuh.
  • Beberapa zat yang dikandungnya memiliki sifat pencegah kanker.
  • Dengan efek membuka pernapasan, bermanfaat untuk masalah batuk dan asma.
  • Memperkuat struktur pembuluh darah kapiler.
  • Dikenal dengan sifat pembersih darahnya.
  • Kaya serat; membantu pergerakan usus yang lancar dan mencegah sembelit.

Masker Kiwi

Masker yang dibuat dari kiwi bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Vitamin dalam kiwi memiliki efek membersihkan kulit mati pada kulit; melembapkan dan menutrisi kulit.

Kiwi harus disimpan di lemari es.

Nilai Gizi 100 Gram Kiwi

  • Vitamin C: 75,0 mg
  • Vitamin A: 175 IU
  • Potasium: 332 mg
  • Kalsium: 26 mg
  • Magnesium: 30 mg
  • Fosfor: 40 mg
  • Besi: 0,41 mg
  • Sodium: 5 mg
  • Tiamin: 0,020 mg
  • Riboflavin: 0,050 mg
  • Niasin: 0,500 mg
  • Protein: 0,99 g
  • Total lipid (lemak): 0,44 g
  • Karbohidrat: 14,88 g
  • Serat: 3,4 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Air: 83,05 g
  • Energi: 61 kkal