Barn behöver en hög andel vitaminer och mineraler för att kunna uppnå balanserad tillväxt och utveckling. En välbalanserad, vitaminrik kost är den bästa garantin för kroppens hälsosamma utveckling; kiwi är i detta avseende en mycket hälsosam frukt.

Magnesium har en mycket positiv inverkan på vårt skelett och är också mycket fördelaktigt för nervsystemet. Kiwi innehåller särskilt inositol som främjar tillväxt under tonåren. Trots att de flesta frukter innehåller lite eller inget protein, är kiwi rik på aminosyror som natrium och arginin. Dessa aminosyror spelar en viktig roll i aktiveringen av tillväxthormoner och utvecklingen av kroppens förmåga att läka sig själv. Kiwi är också känd för att innehålla kalcium, som är nödvändigt för ett starkt skelettsystem.

En kiwi om dagen räcker för alla åldrar.

Vilka Problem Hjälper Kiwi Mot?

  • Användning under graviditet är mycket fördelaktigt för både mammans och barnets hälsa tack vare dess rika vitamininnehåll.
  • Pektinet i kiwi rensar kroppen från toxiner, sänker dåligt kolesterol och ökar bra kolesterol.
  • Lågt natrium- och högt kaliuminnehåll har positiva effekter på hjärtat och blodtrycket; det balanserar blodtrycket.
  • Det aktiverar levern, rensar blodet.
  • Visar lugnande egenskaper tack vare B-vitaminer och mineraler.
  • En kiwi täcker det dagliga behovet av C-vitamin; innehåller 4-5 gånger mer C-vitamin än citrusfrukter.
  • Förutom C-vitamin innehåller den A-vitamin, B1- och B2-vitaminer; mineraler som fosfor, kalcium, järn och magnesium samt proteiner.
  • Den är bra vid förkylning och influensa; stöder immunsystemet.
  • Vissa ämnen den innehåller har cancerförebyggande egenskaper.
  • Med sin andningsöppnande effekt är den bra vid hosta och astmaproblem.
  • Den stärker kapillärkärlens struktur.
  • Den är känd för sin blodrenande egenskap.
  • Den är rik på fibrer; hjälper till med regelbunden tarmpassage och förhindrar förstoppning.

Kiwimask

Masker tillagade av kiwi är fördelaktiga för hudens hälsa och skönhet. Vitaminerna i kiwi har en rengörande effekt på död hud på huden; den fuktar och närande huden.

Kiwi bör förvaras i kylskåp.

Näringsvärden för 100 Gram Kiwi

  • C-vitamin: 75,0 mg
  • A-vitamin: 175 IU
  • Kalium: 332 mg
  • Kalcium: 26 mg
  • Magnesium: 30 mg
  • Fosfor: 40 mg
  • Järn: 0,41 mg
  • Natrium: 5 mg
  • Tiamin: 0,020 mg
  • Riboflavin: 0,050 mg
  • Niacin: 0,500 mg
  • Protein: 0,99 g
  • Totalt lipid (fett): 0,44 g
  • Kolhydrater: 14,88 g
  • Fiber: 3,4 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Vatten: 83,05 g
  • Energi: 61 kcal