Lapsilla on suuri tarve vitamiineille ja mineraaleille, jotta he voivat saavuttaa tasapainoisen kasvun ja kehityksen. Hyvin tasapainoinen, vitamiinipitoinen ruokavalio on paras takuu terveelle kehon kehitykselle; tässä suhteessa kiivi on erittäin terveellinen hedelmä.

Magnesiumilla on erittäin positiivinen vaikutus luustoomme, ja se on myös hyvin hyödyllinen hermostolle. Kiivi sisältää kasvua edistävää inositolia erityisesti murrosiässä. Vaikka useimmat hedelmät sisältävät vain vähän tai ei lainkaan proteiinia, kiivi on rikas natriumia ja arginiinia kaltaisissa aminohapoissa. Nämä aminohapot ovat tärkeitä kasvuhormonien aktivoinnissa ja kehon itsensä parantumiskyvyn kehittämisessä. Kiivin tiedetään sisältävän myös kalsiumia, joka on välttämätöntä vahvalle luustolle.

Yksi kiivi päivässä riittää kaiken ikäisille.

Mihin ongelmiin kiivi auttaa?

  • Raskaana olevien käyttö on erittäin hyödyllistä sekä äidin että vauvan terveydelle runsaan vitamiinipitoisuutensa ansiosta.
  • Kiivissä oleva pektiini puhdistaa kehon toksineista, alentaa huonoa kolesterolia ja lisää hyvää kolesterolia.
  • Matala natrium- ja korkea kaliumpitoisuus vaikuttavat positiivisesti sydämeen ja verenpaineeseen; se tasapainottaa verenpainetta.
  • Se käynnistää maksan ja puhdistaa veren.
  • B-vitamiinien ja mineraalien ansiosta sillä on rauhoittavia ominaisuuksia.
  • Yksi kiivi täyttää päivittäisen C-vitamiinitarpeen; se sisältää 4-5 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin sitrushedelmät.
  • C-vitamiinin lisäksi se sisältää A-vitamiinia, B1- ja B2-vitamiineja; mineraaleja kuten fosforia, kalsiumia, rautaa ja magnesiumia sekä proteiineja.
  • Se on hyödyllinen flunssassa ja nuhaa vastaan; se tukee immuunijärjestelmää.
  • Joissakin sen sisältämissä aineissa on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
  • Hengitystä avaavalla vaikutuksellaan se on hyödyllinen yskää ja astmaa vastaan.
  • Se vahvistaa hiusverisuonirakennetta.
  • Se tunnetaan verenpuhdistusominaisuuksistaan.
  • Se on kuitujen suhteen rikas; se auttaa suoliston oikeanlaiseen läpikulkuun ja ehkäisee ummetusta.

Kiivinaamio

Kiivistä valmistetut naamiot ovat hyödyllisiä ihon terveydelle ja kauneudelle. Kiivin sisältämät vitamiinit puhdistavat kuollutta ihoa ihon pinnalla; se kosteuttaa ja ravintoi ihoa.

Kiivi tulisi säilyttää jääkaapissa.

100 gramman kiivin ravintoarvot

  • C-vitamiini: 75,0 mg
  • A-vitamiini: 175 IU
  • Kalium: 332 mg
  • Kalsium: 26 mg
  • Magnesium: 30 mg
  • Fosfori: 40 mg
  • Rauta: 0,41 mg
  • Natrium: 5 mg
  • Tiamiini: 0,020 mg
  • Riboflaviini: 0,050 mg
  • Niasiini: 0,500 mg
  • Proteiini: 0,99 g
  • Lipidit (rasva) yhteensä: 0,44 g
  • Hiilihydraatit: 14,88 g
  • Kuitu: 3,4 g
  • Kolesteroli: 0 mg
  • Vesi: 83,05 g
  • Energia: 61 kcal