Valores Nutricionais do Alecrim (100g)

  • Calorias: 61 kcal
  • Energia: 255,2 kJ
  • Proteína: 0,9 g
  • Carboidratos: 8 g
  • Gordura: 2,6 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Fibras: 3 g

Vitaminas

  • Vitamina A: 55 µg
  • Vitamina D: 0 µg
  • Vitamina E: 0 mg
  • Vitamina K: 0 µg
  • Vitamina B1: 0,1 mg
  • Vitamina B2: 0 mg
  • Vitamina B3: 0,3 mg
  • Vitamina B5: 0 mg
  • Vitamina B6: 0 mg
  • Biotina: 0 µg
  • Vitamina B9: 0 µg
  • Vitamina B12: 0 µg
  • Vitamina C: 10,6 mg

Minerais

  • Sódio: 9 mg
  • Potássio: 165 mg
  • Cálcio: 221 mg
  • Magnésio: 38 mg
  • Fósforo: 12 mg
  • Ferro: 6,1 mg
  • Zinco: 0,6 mg
  • Cobre: 0,1 mg
  • Manganês: 0,3 mg
  • Flúor: 0 mg
  • Iodo: 0,9 µg

Existem textos muito exagerados sobre o alecrim e seu óleo. Eles não são verdadeiros. Dizem que se passar em uma ferida ela sara, ou em uma fratura ela cura, são exageros.

O que é alecrim e quais são os benefícios do alecrim? O alecrim, também conhecido como rosmaninho, é uma planta da família das lamiáceas, cuja origem é a região do Mediterrâneo. Em nosso país, cresce selvagem nas costas oeste e sul. A composição da planta inclui taninos, óleo essencial e substâncias amargas. O alecrim também é cultivado como planta ornamental.

Benefícios do Alecrim

  • Alimentos benéficos para a digestão: A erva alecrim é usada contra problemas do sistema digestivo. Estimula o estômago e os intestinos.
  • Seu efeito antiespasmódico está entre os benefícios do alecrim.
  • O uso do alecrim fortalece a circulação sanguínea.
  • É benéfico em problemas como reumatismo e gota. O óleo de alecrim pode ser usado topicamente contra dores reumáticas. Misturá-lo com óleo de gengibre torna-o mais eficaz.
  • É diurético.
  • O alecrim pode ser benéfico para dores de cabeça.
  • Previne a queda de cabelo e nutre o cabelo. Pode-se usar alecrim para limpar cabelos oleosos. Existem shampoos e condicionadores com extrato de alecrim.
  • É benéfico em casos de cansaço e fraqueza. Recomenda-se o banho de alecrim por seu efeito revigorante e fortalecedor.
  • Fortalecimento da memória.
  • O alecrim tem efeitos revigorantes e embelezadores para a pele.
  • O alecrim emagrece? O alecrim também está incluído nos chás de ervas preparados para emagrecimento.
  • A Comissão E da Alemanha declarou que a folha de alecrim pode ser usada para indigestão, pressão baixa, queixas de circulação funcional, dores musculares e reumatismo de tecidos moles (banho).

Como Fazer Chá de Alecrim?

Recomendação de Uso: 1 colher de sopa de alecrim é infundida por 10 minutos em 1 xícara de água fervente. Após coar, está pronto para beber. Para melhores resultados, podem ser preferidas máquinas de café. Durante a infusão, deve estar tampado. Não deve ser fervido. Pode-se beber até três xícaras por dia. Se sua pressão arterial não for alta. O alecrim abre o apetite. Se você estiver acima do peso, não use nos lanches. Basta beber 20 minutos antes das refeições.

O alecrim, que tem propriedades como acelerar a circulação sanguínea, abrir os capilares, tratar o fígado e facilitar o fechamento de feridas, também é bom para a queda de cabelo e dores de cabeça.

Como Cultivar?

Deve ser cultivado em um local ensolarado, longe da umidade. É necessário plantá-lo no jardim ou em um vaso muito grande.

Como Usar?

Você pode adicionar o alecrim, que tem um aroma agradável, fresco em saladas, ou seco como tempero em pratos de carne e outros alimentos. Quando fervido com tomilho, o líquido obtido tem propriedades adstringentes para os poros da pele.

Banho de Alecrim

50g de alecrim são aquecidos em 1 litro de água até o ponto de ebulição. Deixa-se em infusão por 25-30 minutos, coa-se e adiciona-se à água do banho. Devido ao seu efeito estimulante, não é recomendado fazê-lo à noite. Se for usar o óleo de alecrim para queda de cabelo, enriqueça-o com outros óleos, especialmente óleos contendo vitamina E.

Malefícios do Alecrim

  • Como o alecrim pode causar aumento da pressão arterial, não é recomendado para pessoas com problemas de hipertensão.
  • Grávidas não devem usar. O ácido oleanólico presente na planta de alecrim aumenta o risco de aborto.
  • O óleo de alecrim não deve ser usado internamente. Baixas doses causam problemas renais e estomacais; altas doses levam à intoxicação.
  • Pessoas com distúrbios circulatórios graves ou hipertensão não devem usar.