Rosmariinin Ravintoarvot (100g)
- Kalorit: 61 kcal
- Energia: 255,2 kJ
- Proteiini: 0,9 g
- Hiilihydraatit: 8 g
- Rasva: 2,6 g
- Kolesteroli: 0 mg
- Kuitu: 3 g
Vitamiinit
- A-vitamiini: 55 µg
- D-vitamiini: 0 µg
- E-vitamiini: 0 mg
- K-vitamiini: 0 µg
- B1-vitamiini: 0,1 mg
- B2-vitamiini: 0 mg
- B3-vitamiini: 0,3 mg
- B5-vitamiini: 0 mg
- B6-vitamiini: 0 mg
- Biotiini: 0 µg
- B9-vitamiini (Folaatti): 0 µg
- B12-vitamiini: 0 µg
- C-vitamiini: 10,6 mg
Kivennäisaineet
- Natrium: 9 mg
- Kalium: 165 mg
- Kalsium: 221 mg
- Magnesium: 38 mg
- Fosfori: 12 mg
- Rauta: 6,1 mg
- Sinkki: 0,6 mg
- Kupari: 0,1 mg
- Mangaani: 0,3 mg
- Fluori: 0 mg
- Jodi: 0,9 µg
Rosmariinista ja sen öljystä on paljon liioiteltuja kirjoituksia. Nämä eivät ole totta. Sanotaan, että levitä haavaan ja se parantuu, levitä murtumaan ja se parantuu, nämä ovat liioittelua.
Mikä on rosmariini ja mitkä ovat rosmariinin hyödyt? Rosmariini, joka tunnetaan myös nimellä "rosmariini" ja joka kuuluu huulikukkaiskasveihin, on kotoisin Välimeren alueelta. Suomessa sitä kasvaa villinä läntisillä ja eteläisillä rannikoilla. Kasvin koostumuksessa on tanniineja, eteerisiä öljyjä ja katkeruusaineita. Rosmariinia kasvatetaan myös koristekasvina.
Rosmariinin Hyödyt
- Hyödyllisiä ravintoaineita ruoansulatukselle: Rosmariinia käytetään ruoansulatuskanavan ongelmiin. Se stimuloi mahaa ja suolia.
- Kramppeja helpottava vaikutus kuuluu rosmariinin hyötyihin.
- Rosmariinin käyttö vahvistaa verenkiertoa.
- Se on hyödyllinen reumassa ja kihdissa. Rosmariiniöljyä voidaan käyttää ulkoisesti reumakipuihin. Sen sekoittaminen inkivääriöljyyn tehostaa vaikutusta.
- Se on virtsaa erittävä.
- Rosmariini voi olla hyödyllinen päänsärkyyn.
- Se estää hiuksien putoamista ja ravittoo hiuksia. Rosmariinia voidaan hyödyntää rasvaisten hiusten puhdistukseen. Rosmariinia sisältäviä shampoita ja hiusvoiteita on saatavilla.
- Se on hyödyllinen väsymyksen ja voimattomuuden tiloissa. Virkistävän ja vahvistavan vaikutuksensa vuoksi suositellaan rosmariinikylpyä.
- Se vahvistaa muistia.
- Rosmariinilla on virkistäviä ja kaunistavia vaikutuksia iholle.
- Laihduttaako rosmariini? Rosmariini sisältyy myös laihdutukseen tarkoitettuihin yrttitee-seoksisiin.
- Saksan E-komissio on todennut, että rosmariinin lehtiä voidaan käyttää ruoansulatusvaivoihin, matalaan verenpaineeseen, toiminnallisiin verenkierto-oireisiin, lihaskipuun ja pehmytkudosten reumaan (kylpy).
Kuinka Rosmariinista Tehdään Teetä?
Käyttösuositus: 1 ruokalusikallinen rosmariinia, 1 dl kiehuvaa vettä, haudutetaan 10 min. Sen jälkeen se on valmis juotavaksi suodatuksen jälkeen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi voidaan käyttää kahvinkeitintä. Haudutuksen aikana astian tulisi olla kannella varustettu. Kiehuttamista ei tulisi tehdä. Päivässä voidaan juoda jopa kolme kupillista. Jos verenpaineesi ei ole koholla. Rosmariini on ruokahalua lisäävä. Jos olet ylipainoinen, älä käytä sitä välipaloissa. Riittää, että juot sen 20 minuuttia ennen ateriaa.
Rosmariinilla, jolla on ominaisuuksia kuten verenkierron nopeuttaminen, hiusverisuonten avaaminen, maksan hoitaminen ja haavojen parantumisen helpottaminen, on myös hyvä vaikutus hiuslähtöön ja päänsärkyyn.
Kuinka Sitä Viljellään?
Sitä tulisi viljellä aurinkoisessa paikassa, kaukana kosteudesta. Se on istutettava puutarhaan tai erittäin suureen ruukkuun.
Kuinka Sitä Käytetään?
Rosmariinia, jolla on miellyttävä tuoksu, voit käyttää tuoreena salaateissa, kuivattuna mausteena liharuokiin ja muihin ruokiin. Kun keität sen yhdessä timjamin kanssa, saat nestettä, jolla on ihon huokosten tiivistävä ominaisuus.
Rosmariinikylpy
50 g rosmariinia lämmitetään 1 litrassa vettä kiehumispisteeseen asti. Haudutetaan 25-30 min, suodatetaan ja lisätään kylpyveteen. Virkistävän vaikutuksensa vuoksi sen tekemistä ei suositella yöllä. Jos aiot käyttää rosmariiniöljyä hiuslähtöön, rikasta sitä muilla öljyillä, erityisesti E-vitamiinia sisältävillä öljyillä.
Rosmariinin Haitat
- Rosmariinia ei suositella niille, joilla on korkean verenpaineen ongelma, koska se voi aiheuttaa verenpaineen nousua.
- Raskaana olevien ei tulisi käyttää sitä. Rosmariinikasvissa oleva oleanolihappo lisää keskenmenon riskiä.
- Rosmariiniöljyä ei tulisi käyttää sisäisesti. Pienet annokset aiheuttavat munuais- ja mahavaivoja; suuret annokset johtavat myrkytykseen.
- Sitä ei tulisi käyttää vakavia verenkiertohäiriöitä tai hypertensiota sairastavilla.
