Vysoký krevní tlak poškozuje orgány. Zejména způsobuje vážné poškození mozku, cévního systému, srdce a ledvin. Ledviny patří mezi orgány, které se neobnovují. Mozková mrtvice, infarkt, selhání ledvin, poškození zraku a cévní ucpání jsou onemocnění způsobená vysokým krevním tlakem; často jsou příčinou náhlé smrti. Příčinou vysokého krevního tlaku je obvykle nepravidelná strava a nedostatek pohybových návyků. Prevence vysokého krevního tlaku a nalezení řešení je z velké části ve vašich rukou.

Příčiny onemocnění krevního tlaku

  • Užívání alkoholu a cigaret
  • Antikoncepční pilulky a hormonální léky
  • Sedavý životní styl
  • Konzumace minerální vody a vod s vysokým obsahem sodíku
  • Nadměrná konzumace kávy
  • Cukrovka a onemocnění ledvin
  • Dědičnost a nadváha
  • Závislost na drogách
  • Léky na hubnutí a prostředky potlačující chuť k jídlu

Příznaky vysokého krevního tlaku

  • Bolest hlavy a závratě
  • Zvonění v uších
  • Pulsování v mozku
  • Pocit zúžení na hrudi
  • Obtížné dýchání
  • Bolest na hrudi

U některých onemocnění, jako je struma, se vysoký krevní tlak vyskytuje u jednoho z deseti pacientů. Dříve se vyskytoval pouze u starších lidí, ale nyní se stal problémem i u malých dětí; důvodem je nesprávná výživa a nezdravý životní styl.

Co můžeme udělat pro snížení krevního tlaku

Prostudoval jsem mnoho vědeckých článků na toto téma. V drtivé většině článků se doporučuje především změna životního stylu, vynechání zakázaných potravin a začátek hubnutí a cvičení. Pokud všechny tyto metody nepomohou, existuje léčba léky, a pokud ani ta nepomůže, existuje jednoduchá půlhodinová chirurgická metoda vyvinutá australskými odborníky a používaná v mnoha zemích světa.

  • Pravidelně sledujte svůj krevní tlak; nechte si pravidelně měřit hladinu tuků v krvi.
  • Krevní tlak neklesne hned za dva dny; buďte trpěliví a rozhodní.
  • Nejúčinnějším snižovačem krevního tlaku je chůze; denně choďte alespoň půl hodiny pravidelně. Plavání je také velmi prospěšné.
  • Zbavte se nadváhy; ale rychlé hubnutí způsobuje ztrátu svalové hmoty. Udržujte hubnutí spolu se zdravou výživou a cvičením.
  • Při vaření a jídle se vyhýbejte nadměrnému soli. Nejezte suchary, tyčinky, grissini a zpracované potraviny.
  • Upřednostňujte nenasycené tuky (olivový olej, slunečnicový olej) před nasycenými tuky (margarín, tučné maso).
  • Vyhýbejte se cigaretám; kouření způsobuje náhlé zvýšení krevního tlaku.
  • Upřednostňujte nízkotučné varianty mléka, sýra a jogurtu.
  • Hojně konzumujte ovoce a zeleninu, jako jsou hrozny, hrušky, broskve, meruňky, jahody, pomeranče, mandarinky, granátová jablka, jablka, švestky, třešně, citrony, datle, červená řepa a rukola, a čerstvé ovocné šťávy.
  • Dávejte pozor na stres; v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc. Meditace je prospěšná pro nervové napětí.

Prospěšné potraviny a byliny

Hruška je jedním z nejlepších plodů přátelských k tlaku; chrání cévy a je prospěšná proti arterioskleróze. Doporučuje se konzumovat jednu denně; diabetici by však měli být opatrní kvůli obsahu cukru. Brokolice je jednou z nejprospěšnějších a nejneškodnějších regulátorů krevního tlaku mezi zeleninou. Červená řepa a jablko jsou účinné při obnově jater a regulaci krevního tlaku, když se konzumují společně.

Rostlina mučenky (pasiflora) a meduňka jsou prospěšné, pokud je vysoký krevní tlak způsoben nervovým napětím. Ořechy jsou také doporučovány odborníky při nervovém napětí.

Jmelí a hloh také mají vlastnosti snižující krevní tlak; protože se však jedná o mírně jedovaté rostliny, musí se používat výhradně po uvaření.

Petržel sice snižuje krevní tlak, ale nedoporučuje se používat ji ve formě kúry; důvodem je osteoporóza. Stonky petržele lze konzumovat syrové, 5-6 kusů denně.

Levandule hlávkovitá

Levandule hlávkovitá je mezi lidmi známá jako "mozečková metla". Používá se při mozkové mrtvici, krevním tlaku, křečových žilách, vysokém cholesterolu a zánětech; je také prospěšná při Alzheimerově chorobě a zapomnětlivosti. Pro přípravu čaje se 1 čajová lžička vhodí do 1 šálku vroucí vody a nechá se 15 minut louhovat pod pokličkou. Léčba začíná půl šálkem nalačno ráno a večer. Ze zubů může dokonce vytékat hnis; neměl by se pít příliš mnoho. Dávku lze časem zvýšit na jeden šálek ráno a večer; nepřerušujte léčbu před uplynutím 20 dnů.

Doplněk Q10

Prof. Dr. Linus Pauling tvrdí, že doplněk Q10 je prospěšný při všech problémech s krevním tlakem a srdcem. Q10 se doporučuje při produkci energie, poškození DNA, srdečních problémech, selhání ledvin a cukrovce. Slavný chemik, který objevil Q10, za tento objev získal Nobelovu cenu. Q10 se přirozeně vyskytuje v mandlích, mase, brokolici, zelené zelenině a ořeších.

Šalvějový čaj se nedoporučuje pacientům s krevním tlakem, protože může zvýšit krevní tlak. Čaj z ibišku je prospěšný pro zdraví srdce a cév. Ryby a zejména lososový olej se ukázaly jako prospěšné při onemocněních krevního tlaku. Užívejte prospěšné potraviny a byliny s mírou; před použitím rostlinných produktů spolu s léky na krevní tlak se vždy poraďte se svým lékařem.

Ve studii provedené v Brémách bylo zjištěno, že 15 minut opalování denně je velmi prospěšné pro snížení krevního tlaku; v zimních měsících by tato doba měla být alespoň 20 minut.