A hipertensão arterial danifica os órgãos. Especialmente no cérebro, sistema vascular, coração e rins, pode causar danos graves. Os rins estão entre os órgãos que não se regeneram. O AVC, o enfarte do miocárdio, a insuficiência renal, danos na visão e oclusões vasculares são doenças que surgem devido à hipertensão arterial; muitas vezes é a causa de morte súbita. A causa da hipertensão arterial é geralmente uma alimentação irregular e a falta de hábito de exercício. Está amplamente nas suas mãos proteger-se da hipertensão arterial e encontrar uma solução para ela.

Causas das Doenças da Tensão Arterial

  • Consumo de álcool e tabaco
  • Pílulas contracetivas e medicamentos hormonais
  • Estilo de vida sedentário
  • Consumir águas com alto teor de sódio e águas minerais
  • Consumo excessivo de café
  • Diabetes e doença renal
  • Hereditariedade e excesso de peso
  • Dependência de drogas
  • Medicamentos para perda de peso e supressores de apetite

Sintomas da Tensão Arterial Elevada

  • Dor de cabeça e tonturas
  • Zumbido nos ouvidos
  • Pulsar na cabeça
  • Sensação de aperto no peito
  • Dificuldade em respirar
  • Dor no peito

Em algumas doenças, como o bócio, a hipertensão arterial é observada em um em cada dez doentes. Antes era vista apenas em idosos, mas agora também se tornou um problema em crianças pequenas; a razão para isto são distúrbios alimentares e um estilo de vida pouco saudável.

O Que Podemos Fazer Para Baixar a Tensão Arterial

Analisei muitos artigos científicos sobre este assunto. Na grande maioria dos artigos, recomenda-se em primeiro lugar mudar o estilo de vida, abandonar os alimentos proibidos e começar a perder peso e a fazer exercício. Se todos estes métodos não forem benéficos, existe um tratamento medicamentoso, e se também esse não for eficaz, existe um método cirúrgico simples de meia hora, desenvolvido por especialistas australianos e aplicado em muitos países do mundo.

  • Controle a sua pressão arterial regularmente; faça medir periodicamente as suas gorduras no sangue.
  • A tensão arterial não baixa imediatamente em dois dias; seja paciente e determinado.
  • A forma mais eficaz de baixar a tensão arterial é caminhar; caminhe regularmente pelo menos meia hora por dia. Nadar também é extremamente benéfico.
  • Perda o excesso de peso; no entanto, perder peso rapidamente causa perda muscular. Mantenha a perda de peso com uma alimentação saudável e exercício.
  • Evite o excesso de sal na confeção e nas refeições. Não consuma torradas, bolachas salgadas, grissinos e alimentos processados.
  • Prefira gorduras insaturadas (azeite, óleo de girassol) em vez de gorduras saturadas (margarina, carne gorda).
  • Mantenha-se longe do tabaco; o tabaco causa picos súbitos de tensão arterial.
  • Prefira variedades magras de leite, queijo e iogurte.
  • Consuma abundantemente frutas e vegetais como uvas, peras, pêssegos, damascos, morangos, laranjas, tangerinas, romãs, maçãs, ameixas, cerejas, limões, tâmaras, beterraba vermelha e rúcula, bem como sumos de fruta frescos.
  • Cuidado com o stresse; se necessário, procure ajuda de especialistas. A meditação é benéfica para tensões nervosas.

Alimentos e Plantas Benéficos

A pera é uma das melhores frutas amigas da tensão arterial; protege os vasos sanguíneos e é benéfica contra a arteriosclerose. Recomenda-se consumir uma por dia; no entanto, os diabéticos devem ter cuidado devido ao seu teor de açúcar. O brócolo é um dos reguladores de tensão arterial mais benéficos e inofensivos entre os vegetais. A beterraba vermelha e a maçã são eficazes quando consumidas em conjunto para regenerar o fígado e equilibrar a tensão arterial.

A planta da maracujá (passiflora) e a erva-cidreira são benéficas se a tensão arterial elevada estiver relacionada com tensão nervosa. A noz também é recomendada por especialistas em casos de tensões nervosas.

O visco e o fruto do espinheiro-alvar também têm propriedades redutoras da tensão arterial; no entanto, como são plantas ligeiramente tóxicas, devem ser sempre utilizadas após fervura.

A salsa reduz a tensão arterial, mas não é recomendada a sua utilização em forma de cura; a razão é a osteoporose. Os talos da salsa podem ser consumidos crus, 5-6 por dia.

Erva-de-São-João (Hypericum)

A erva-de-São-João é conhecida entre o povo como "vassoura do cérebro". É utilizada em casos de AVC, tensão arterial, varizes, colesterol elevado e inflamações; também é benéfica para a doença de Alzheimer e o esquecimento. Para preparar o chá, coloca-se 1 colher de chá num copo de água a ferver e deixa-se repousar durante 15 minutos com a tampa fechada. O tratamento começa com meio copo de chá de manhã e à noite em jejum. Pode até sair pus dos dentes; não se deve beber em excesso. A dose pode ser aumentada ao longo do tempo para um copo de manhã e à noite; não interrompa o tratamento antes de completar 20 dias.

Suplemento de Q10

O Prof. Dr. Linus Pauling defende que o suplemento de Q10 é benéfico em todos os problemas de tensão arterial e cardíacos. O Q10 é recomendado para a produção de energia, danos no ADN, problemas cardíacos, insuficiência renal e diabetes. O famoso químico que descobriu o Q10 recebeu o Prémio Nobel por esta descoberta. O Q10 encontra-se naturalmente nas amêndoas, carne, brócolos, vegetais verdes e nozes.

Recomenda-se que os doentes com tensão arterial não utilizem chá de sálvia, pois pode aumentar a tensão arterial. O chá de hibisco é benéfico para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. O peixe e especialmente o óleo de salmão são considerados benéficos nas doenças da tensão arterial. Aproveite os alimentos e plantas benéficos sem exagerar; consulte sempre o seu médico antes de utilizar produtos à base de plantas em conjunto com medicamentos para a tensão arterial.

Num estudo realizado em Bremen, observou-se que apanhar sol durante 15 minutos por dia é muito benéfico para baixar a tensão arterial; nos meses de inverno, este tempo deve ser de pelo menos 20 minutos.