La hipertensión daña los órganos. Especialmente causa daños graves en el cerebro, el sistema vascular, el corazón y los riñones. Los riñones están entre los órganos que no se pueden regenerar. El derrame cerebral, el ataque al corazón, la insuficiencia renal, los daños en la visión y las obstrucciones vasculares son enfermedades que se producen debido a la hipertensión; a menudo es la causa de muerte súbita. La causa de la hipertensión suele ser una alimentación irregular y la falta de hábito de ejercicio. Prevenir la hipertensión y encontrar una solución para ello está en gran medida en tus manos.

Causas de las Enfermedades de Tensión

  • Consumo de alcohol y tabaco
  • Píldoras anticonceptivas y medicamentos hormonales
  • Estilo de vida sedentario
  • Consumir agua mineral y aguas con alto contenido en sodio
  • Consumo excesivo de café
  • Diabetes y enfermedad renal
  • Herencia y sobrepeso excesivo
  • Adicción a las drogas
  • Medicamentos para bajar de peso y supresores del apetito

Síntomas de la Tensión Alta

  • Dolor de cabeza y mareos
  • Zumbido en los oídos
  • Palpitaciones en el cerebro
  • Sensación de opresión en el pecho
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en el pecho

En algunas enfermedades como el bocio, se observa hipertensión en uno de cada 10 pacientes. Aunque antes solo se veía en personas mayores, ahora también se ha convertido en un problema en niños pequeños; la razón es la mala alimentación y el estilo de vida poco saludable.

Qué Podemos Hacer para Bajar la Tensión

He revisado muchos artículos científicos sobre este tema. En la gran mayoría de los artículos, se recomienda principalmente cambiar el estilo de vida, dejar los alimentos prohibidos y comenzar a perder peso y hacer ejercicio. Si todos estos métodos no son beneficiosos, existe un tratamiento con medicamentos, y si eso tampoco funciona, existe un método quirúrgico simple de media hora desarrollado por expertos australianos y aplicado en muchos países del mundo.

  • Controla tu presión arterial regularmente; haz medir tus lípidos en sangre periódicamente.
  • La tensión no baja inmediatamente en dos días; sé paciente y decidido.
  • El reductor de tensión más efectivo es caminar; camina regularmente al menos media hora al día. Nadar también es extremadamente beneficioso.
  • Pierde el exceso de peso; pero perder peso rápidamente causa pérdida muscular. Mantén la pérdida de peso junto con una alimentación saludable y ejercicio.
  • Evita el exceso de sal al cocinar y comer. No consumas etimek, palitos de cracker, grisines y alimentos procesados.
  • Prefiere grasas insaturadas (aceite de oliva, aceite de girasol) en lugar de grasas saturadas (margarina, carne grasa).
  • Aléjate del tabaco; el tabaco causa subidas repentinas de tensión.
  • Prefiere las variedades desnatadas de leche, queso y yogur.
  • Consume abundantemente frutas y verduras como uvas, peras, melocotones, albaricoques, fresas, naranjas, mandarinas, granadas, manzanas, ciruelas, cerezas, limones, dátiles, remolacha roja y rúcula, así como zumos de frutas frescas.
  • Presta atención al estrés; si es necesario, busca ayuda de expertos. La meditación es beneficiosa para las tensiones nerviosas.

Alimentos y Plantas Beneficiosos

La pera es una de las mejores frutas amigas de la tensión; protege los vasos sanguíneos y es beneficiosa contra la arteriosclerosis. Se recomienda consumir una al día; pero los diabéticos deben tener cuidado debido a su contenido en azúcar. El brócoli es uno de los equilibradores de tensión más beneficiosos e inofensivos entre las verduras. La remolacha roja y la manzana son efectivas cuando se consumen juntas para renovar el hígado y equilibrar la tensión.

La planta de pasiflora y la hierba melisa son beneficiosas si la tensión alta está relacionada con la tensión nerviosa. Las nueces también son recomendadas por expertos en casos de tensiones nerviosas.

El muérdago y el espino también tienen propiedades para bajar la tensión; pero como son plantas ligeramente tóxicas, deben usarse necesariamente hervidas.

El perejil reduce la tensión, pero no se recomienda su uso en forma de cura; la razón es la osteoporosis. Se pueden consumir crudas las partes del tallo del perejil, 5-6 al día.

Hierba de Cabeza Negra (Lavanda)

La hierba de cabeza negra es conocida entre la gente como "escoba del cerebro". Se usa en derrames cerebrales, tensión, varices, colesterol alto e inflamaciones; también es beneficiosa para el Alzheimer y el olvido. Para preparar el té, se pone 1 cucharadita en 1 vaso de agua hirviendo y se deja reposar 15 minutos con la tapa cerrada. El tratamiento comienza con medio vaso de té en ayunas por la mañana y por la noche. Incluso puede salir pus de los dientes; no se debe beber en exceso. La dosis puede aumentarse con el tiempo a un vaso por la mañana y por la noche; no interrumpas el tratamiento antes de los 20 días.

Suplemento de Q10

El Prof. Dr. Linus Pauling defiende que el suplemento de Q10 es beneficioso en todos los problemas de tensión y corazón. El Q10 se recomienda para la producción de energía, daños en el ADN, problemas cardíacos, insuficiencia renal y diabetes. El famoso químico que descubrió el Q10 recibió el premio Nobel por este descubrimiento. El Q10 se encuentra naturalmente en almendras, carne, brócoli, verduras verdes y nueces.

Se recomienda que los pacientes con tensión no usen salvia, ya que puede aumentar la tensión. El té de hibisco es beneficioso para la salud del corazón y los vasos sanguíneos. El pescado y especialmente el aceite de salmón se consideran beneficiosos en enfermedades de tensión. Aprovecha los alimentos y plantas beneficiosos sin excederte; consulta siempre a tu médico antes de usar productos herbales junto con medicamentos para la tensión.

En una investigación realizada en Bremen, se observó que tomar el sol 15 minutos al día es muy beneficioso para bajar la tensión; en los meses de invierno, este tiempo debe ser de al menos 20 minutos.