Hipertensiunea afectează organele. În special, provoacă daune grave la nivelul creierului, sistemului vascular, inimii și rinichilor. Rinichii sunt printre organele care nu se pot regenera. Accidentele vasculare cerebrale, infarctul miocardic, insuficiența renală, problemele de vedere și obstrucțiile vasculare sunt boli cauzate de hipertensiune; de multe ori este o cauză de deces subită. Cauza hipertensiunii este de obicei alimentația neregulată și lipsa obiceiurilor de exercițiu fizic. Prevenirea hipertensiunii și găsirea unei soluții pentru aceasta depind în mare măsură de dvs.

Cauzele Bolilor de Tensiune

  • Consumul de alcool și tutun
  • Pilule contraceptive și medicamente hormonale
  • Un stil de viață sedentar
  • Consumul de ape minerale și ape cu conținut ridicat de sodiu
  • Consumul excesiv de cafea
  • Diabetul și bolile renale
  • Factorul ereditar și excesul de greutate
  • Dependența de droguri
  • Medicamente pentru pierderea în greutate și supresoare de apetit

Simptomele Hipertensiunii

  • Durere de cap și amețeli
  • Zgomot în urechi
  • Pulsatii în cap
  • Senzație de strângere în piept
  • Dificultăți în respirație
  • Durere toracică

În unele boli precum gușa, hipertensiunea este observată la unul din zece pacienți. În trecut, era observată doar la persoanele în vârstă, dar acum a devenit o problemă și la copiii mici; motivul este alimentația inadecvată și un stil de viață nesănătos.

Ce Putem Face Pentru a Scădea Tensiunea

Am studiat multe articole științifice pe această temă. În majoritatea articolelor, se recomandă în primul rând schimbarea stilului de viață, renunțarea la alimentele interzise și începerea pierderii în greutate și a exercițiilor fizice. Dacă toate aceste metode nu sunt benefice, există tratament medicamentos, iar dacă nici acesta nu este eficient, există o metodă chirurgicală simplă de jumătate de oră, dezvoltată de experții australieni și aplicată în multe țări din lume.

  • Monitorizați-vă regulat tensiunea arterială; verificați periodic grăsimile din sânge.
  • Tensiunea nu scade imediat în două zile; fiți răbdători și hotărâți.
  • Cea mai eficientă metodă de scădere a tensiunii este plimbarea; faceți cel puțin o jumătate de oră de plimbare regulată pe zi. Înotul este, de asemenea, extrem de benefic.
  • Pierdeți kilogramele în plus; totuși, pierderea rapidă în greutate duce la pierderea masei musculare. Susțineți pierderea în greutate cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
  • Evitați excesul de sare la gătit și la masă. Nu consumați pâine prăjită, bezele, grisine și alimente procesate.
  • Preferați grăsimile nesaturate (ulei de măsline, ulei de floarea-soarelui) în locul grăsimilor saturate (margarină, carne grasă).
  • Stați departe de țigări; fumatul provoacă creșteri bruște ale tensiunii.
  • Alegeți variantele cu conținut redus de grăsimi ale laptelui, brânzei și iaurtului.
  • Consumați abundent fructe și legume precum struguri, pere, piersici, caise, căpșuni, portocale, mandarine, rodii, mere, prune, cireșe, lămâi, curmale, sfeclă roșie și rucolă, precum și sucuri proaspete de fructe.
  • Atenție la stres; cereți ajutor specializat dacă este necesar. Meditația este benefică pentru tensiunile nervoase.

Alimente și Plante Benefice

Părul este unul dintre cele mai bune fructe prietenoase cu tensiunea; protejează vasele de sânge și este benefic împotriva aterosclerozei. Se recomandă consumul unui fruct pe zi; totuși, diabeticii trebuie să fie atenți datorită conținutului de zahăr. Broccoli este unul dintre cele mai benefice și inofensive echilibratoare de tensiune dintre legume. Sfecla roșie și mărul sunt eficiente atunci când sunt consumate împreună pentru regenerarea ficatului și echilibrarea tensiunii.

Planta de pasiflora și melisa sunt benefice dacă hipertensiunea este legată de tensiunea nervoasă. Nucile sunt, de asemenea, recomandate de experți în cazul tensiunilor nervoase.

Vâscul și fructul de păducel au, de asemenea, proprietăți de scădere a tensiunii; totuși, deoarece sunt plante ușor toxice, trebuie neapărat fiert înainte de utilizare.

Pătrunjelul scade tensiunea, dar nu se recomandă utilizarea sa sub formă de cure; motivul este osteoporoza. Tulpinile de pătrunjel pot fi consumate crude, 5-6 bucăți pe zi.

Lavanda

Lavanda este cunoscută în popor ca "măturătoarea creierului". Este utilizată în accidentele vasculare cerebrale, hipertensiune, varice, colesterol ridicat și inflamații; este, de asemenea, benefică în Alzheimer și pentru problemele de memorie. Pentru a prepara ceaiul, se adaugă 1 linguriță într-o cană de apă clocotită și se lasă la infuzat cu capac timp de 15 minute. Tratamentul începe cu o jumătate de ceașcă de ceai pe stomacul gol, dimineața și seara. Chiar și din dinți poate curge puroi; nu trebuie băut în exces. Doza poate fi crescută treptat la o cană dimineața și seara; nu întrerupeți tratamentul înainte de 20 de zile.

Suplimentul Q10

Prof. Dr. Linus Pauling susține că suplimentul Q10 este benefic în toate problemele de tensiune și cardiac. Q10 este recomandat pentru producția de energie, daunele ADN-ului, problemele cardiace, insuficiența renală și diabet. Chimistul celebru care a descoperit Q10 a primit Premiul Nobel pentru această descoperire. Q10 se găsește în mod natural în migdale, carne, broccoli, legume verzi și nuci.

Deoarece salvía poate ridica tensiunea, se recomandă ca pacienții hipertensivi să nu o folosească. Ceaiul de hibiscus este benefic pentru sănătatea cardiacă și vasculară. Peștele și în special uleiul de somon sunt considerate benefice în bolile de tensiune. Beneficiați de alimentele și plantele utile fără exces; consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza produse pe bază de plante împreună cu medicamentele pentru tensiune.

Într-un studiu realizat în Bremen, s-a observat că expunerea la soare timp de 15 minute pe zi este foarte benefică pentru scăderea tensiunii; în lunile de iarnă, această durată ar trebui să fie de cel puțin 20 de minute.