L'ipertensione arteriosa danneggia gli organi. In particolare, causa gravi danni al cervello, al sistema vascolare, al cuore e ai reni. I reni sono tra gli organi che non si rigenerano. Ictus cerebrale, infarto, insufficienza renale, danni alla vista e ostruzioni vascolari sono tra le malattie causate dall'ipertensione; spesso è causa di morte improvvisa. La causa dell'ipertensione è solitamente un'alimentazione irregolare e la mancanza di abitudine all'esercizio fisico. Prevenire l'ipertensione e trovare una soluzione è in gran parte nelle vostre mani.

Cause delle Malattie Ipertensive

  • Uso di alcol e sigarette
  • Pillole anticoncezionali e farmaci ormonali
  • Stile di vita sedentario
  • Consumare acque minerali e acque ad alto contenuto di sodio
  • Consumo eccessivo di caffè
  • Diabete e malattie renali
  • Ereditarietà e peso eccessivo
  • Dipendenza da droghe
  • Farmaci dimagranti e soppressori dell'appetito

Sintomi della Pressione Alta

  • Mal di testa e vertigini
  • Ronzii alle orecchie
  • Pulsazioni al cervello
  • Sensazione di costrizione al petto
  • Difficoltà a respirare
  • Dolore al petto

In alcune malattie come il gozzo, l'ipertensione si osserva in un paziente su dieci. Un tempo si riscontrava solo negli anziani, ora sta diventando un problema anche nei bambini piccoli; la causa è la cattiva alimentazione e uno stile di vita malsano.

Cosa Possiamo Fare per Abbassare la Pressione

Ho esaminato molti articoli scientifici su questo argomento. Nella grande maggioranza degli articoli si raccomanda innanzitutto di cambiare stile di vita, eliminare i cibi proibiti e iniziare a perdere peso e fare esercizio fisico. Se tutti questi metodi non sono utili, c'è la terapia farmacologica, e se anche quella non funziona, esiste un semplice intervento chirurgico della durata di mezz'ora, sviluppato da esperti australiani e applicato in molti paesi del mondo.

  • Controllate regolarmente la vostra pressione sanguigna; fate misurare periodicamente i grassi nel sangue.
  • La pressione non scende in due giorni; siate pazienti e determinati.
  • Il metodo più efficace per abbassare la pressione è camminare; fate almeno mezz'ora di camminata regolare al giorno. Anche il nuoto è estremamente benefico.
  • Perdete il peso in eccesso; tuttavia, perdere peso rapidamente causa perdita di massa muscolare. Mantenete la perdita di peso insieme a un'alimentazione sana e all'esercizio fisico.
  • Evitate troppo sale nella cottura e nei pasti. Non consumate cracker, grissini, pane croccante e cibi processati.
  • Preferite i grassi insaturi (olio d'oliva, olio di girasole) ai grassi saturi (margarina, carne grassa).
  • State lontani dalle sigarette; il fumo provoca picchi improvvisi di pressione.
  • Preferite le varietà a basso contenuto di grassi di latte, formaggio e yogurt.
  • Consumate abbondantemente frutta e verdura come uva, pere, pesche, albicocche, fragole, arance, mandarini, melograni, mele, prugne, ciliegie, limoni, datteri, barbabietola rossa e rucola, oltre a succhi di frutta freschi.
  • Fate attenzione allo stress; se necessario, cercate l'aiuto di esperti. La meditazione è utile per le tensioni nervose.

Alimenti e Piante Utili

La pera è uno dei migliori frutti amici della pressione; protegge i vasi sanguigni ed è utile contro l'arteriosclerosi. Si consiglia di consumarne una al giorno; tuttavia, i diabetici devono fare attenzione a causa del contenuto di zucchero. I broccoli sono tra i più benefici e innocui regolatori della pressione tra le verdure. Barbabietola rossa e mela sono efficaci se consumate insieme per rigenerare il fegato e bilanciare la pressione.

La pianta della passiflora (fiore della passione) e la melissa sono utili se l'ipertensione è legata a tensioni nervose. Anche le noci sono raccomandate dagli esperti per le tensioni nervose.

Anche il vischio e il biancospino hanno proprietà ipotensive; tuttavia, poiché sono piante leggermente tossiche, devono essere assolutamente bollite prima dell'uso.

Il prezzemolo abbassa la pressione, ma non si consiglia di usarlo come cura; il motivo è l'osteoporosi. Si possono consumare crudi 5-6 gambi di prezzemolo al giorno.

Lavanda

La lavanda è conosciuta tra la gente come "scopa del cervello". Viene usata per ictus cerebrale, ipertensione, vene varicose, colesterolo alto e infiammazioni; è utile anche per l'Alzheimer e la perdita di memoria. Per preparare il tè, si mette 1 cucchiaino in una tazza di acqua bollente e si lascia riposare per 15 minuti a recipiente chiuso. Il trattamento inizia con mezza tazza da tè a stomaco vuoto al mattino e alla sera. Anche dai denti può fuoriuscire pus; non bisogna berne troppo. La dose può essere gradualmente aumentata a una tazza al mattino e alla sera; non interrompete il trattamento prima dei 20 giorni.

Integratore Q10

Il Prof. Dr. Linus Pauling sostiene che l'integrazione di Q10 è benefica in tutti i problemi di pressione e cuore. Il Q10 è raccomandato per la produzione di energia, i danni al DNA, i problemi cardiaci, l'insufficienza renale e il diabete. Il famoso chimico che scoprì il Q10 ha ricevuto il premio Nobel per questa scoperta. Il Q10 si trova naturalmente nelle mandorle, nella carne, nei broccoli, nelle verdure a foglia verde e nelle noci.

Si sconsiglia ai pazienti ipertesi di usare la salvia perché può aumentare la pressione. Il tè di ibisco, invece, è benefico per la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Il pesce e in particolare l'olio di salmone si sono rivelati utili nelle malattie ipertensive. Traete beneficio da alimenti e piante utili senza esagerare; consultate sempre il vostro medico prima di usare prodotti a base di erbe insieme ai farmaci per la pressione.

In una ricerca condotta a Brema, è stato osservato che prendere il sole per 15 minuti al giorno è molto utile per abbassare la pressione; nei mesi invernali questa durata dovrebbe essere di almeno 20 minuti.