A magas vérnyomás károsítja a szerveket. Különösen az agyat, az érrendszert, a szívet és a veséket károsítja súlyosan. A vesék a nem regenerálódó szervek közé tartoznak. Az agyvérzés, szívroham, veseelégtelenség, látáskárosodások és érelzáródások a magas vérnyomás miatt kialakuló betegségek közé tartoznak; gyakran a hirtelen halál oka. A magas vérnyomás oka általában a szabálytalan táplálkozás és a testmozgás hiánya. A magas vérnyomás megelőzése és megoldása nagyrészt a ti kezetekben van.

A vérnyomásbetegségek okai

  • Alkohol- és dohányzás
  • Fogamzásgátló tabletták és hormonális gyógyszerek
  • Inaktív életmód
  • Ásványvíz és magas nátriumtartalmú vizek fogyasztása
  • Túlságos kávéfogyasztás
  • Cukorbetegség és vesebetegség
  • Öröklés és túlsúly
  • Kábítószer-függőség
  • Fogyáshoz segítő gyógyszerek és étvágycsökkentők

A magas vérnyomás tünetei

  • Fejfájás és szédülés
  • Fülzúgás
  • Agy lüktetése
  • Szűkületérzés a mellkasban
  • Nehézlégzés
  • Mellkasi fájdalom

Néhány betegségben, mint például a golyva esetében, tíz betegből egynél fordul elő magas vérnyomás. Régen csak időseknél jelentkezett, ma már kisgyermekeknél is probléma; ennek oka a táplálkozási zavar és az egészségtelen életmód.

Mit tehetünk a vérnyomás csökkentéséért

Ezen a téren számos tudományos írást vizsgáltam. Az írások túlnyomó többsége először az életmód megváltoztatását, a tiltott ételek elhagyását, valamint a fogyást és a testmozgás megkezdését javasolja. Ha ezek a módszerek nem hoznak hasznot, akkor gyógyszeres kezelés következik, ha az sem hat, akkor van egy fél órás egyszerű műtéti eljárás, amelyet ausztrál szakértők fejlesztettek ki, és a világ számos országában alkalmazzák.

  • Kövesse rendszeresen vérnyomását; méresse vérzsírjait időszakosan.
  • A vérnyomás nem csökken két nap alatt; legyen türelmes és határozott.
  • A leghatékonyabb vérnyomáscsökkentő a séta; naponta legalább fél órányi rendszeres sétát végezzen. Az úszás is rendkívül hasznos.
  • Szabaduljon meg a felesleges kilóktól; a gyors fogyás azonban izomvesztéshez vezet. A fogyást fenntartsa az egészséges táplálkozással és testmozgással együtt.
  • Kerülje a főzésnél és étkezésnél a túlzott sót. Ne fogyasszon etimket, pálcikás kekszet, grisinit és feldolgozott élelmiszereket.
  • Telített zsír (margarin, zsíros hús) helyett válasszon telítetlen zsírt (olívaolaj, napraforgóolaj).
  • Kerülje a cigarettát; a dohányzás hirtelen vérnyomásemelkedést okoz.
  • Válasszon a tej, sajt és joghurt zsírszegény fajtáit.
  • Fogyasszon bőven szőlőt, körtét, őszibarackot, sárgabarackot, epreket, narancsot, mandarint, gránátalmát, almát, szilvát, cseresznyét, citromot, datolyát, céklát és rukkát, valamint friss gyümölcsléket.
  • Ügyeljen a stresszre; szükség esetén kérjen szakemberek segítségét. A meditáció hasznos az idegi feszültségek esetén.

Hasznos táplálékok és növények

A körte az egyik legjobb vérnyomásbarát gyümölcs; érvédő és az érek meszesedése ellen hasznos. Naponta egy darab fogyasztása javasolt; a cukorbetegeknek azonban a cukortartalom miatt óvatosnak kell lenniük. A brokkoli a zöldségek között az egyik leghasznosabb és ártalmatlan vérnyomás-stabilizáló. A cékla és az alma együtt fogyasztva hatékony a máj regenerálásában és a vérnyomás stabilizálásában.

A golgotavirág (pasiflora) növény és a citromfű, ha a magas vérnyomás idegi feszültséghez kapcsolódik, hasznosak. A diót is az idegi feszültségek esetén javasolják a szakértők.

A fagyöngy és a galagonya gyümölcse is vérnyomáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik; ezek azonban enyhén mérgező növények, ezért feltétlenül forralva kell használni őket.

A petrezselyem ugyan vérnyomáscsökkentő, de kúraszerű használata nem ajánlott; az oka a csontritkulás. A petrezselyem szárszárított részei nyersen fogyaszthatók, naponta 5-6 darab.

Kék pacsirtafű

A kék pacsirtafű a népnyelven "agyseprőként" ismert. Agyvérzés, vérnyomás, visszér, magas koleszterin és gyulladások esetén használják; az Alzheimer-kórban és a felejtekénységben is hasznos. A tea elkészítéséhez 1 teáskanálnyit 1 csésze forró vízbe teszünk, és 15 percig fedő alatt pihentetjük. Reggel-este éhgyomorra fél csésze teával kezdjük a kezelést. Még a fogakból is folyhat gyulladás; ne fogyasszuk túl sokat. Az adag idővel reggel-este egy-egy csészére növelhető; ne hagyja abba a kezelést 20 nap elteltével sem.

Q10 kiegészítés

Prof. Dr. Linus Pauling azt állítja, hogy a Q10 kiegészítés minden vérnyomás- és szívproblémában hasznos. A Q10-t az energiatermelés, DNS-károsodások, szívproblémák, veseelégtelenség és cukorbetegség esetén javasolják. A Q10-et felfedező híres kémikus ezzel a felfedezésével Nobel-díjat kapott. A Q10 természetesen előfordul a mandulában, húsban, brokkoliban, zöld zöldségekben és dióban.

Mivel a zsálya emelheti a vérnyomást, vérnyomásbetegeknek nem ajánlott a használata. A hibiszkusz tea viszont hasznos a szív- és érrendszer egészségére. A hal, és különösen a lazacolaj hasznosnak bizonyul a vérnyomásbetegségekben. Használja ki a hasznos táplálékokat és növényeket mértékkel; mielőtt növényi termékeket használna vérnyomásgyógyszerekkel együtt, mindenképpen konzultáljon orvosával.

Egy bremeni kutatásban megfigyelték, hogy napi 15 perc napozás nagyon hasznos a vérnyomás csökkentésében; a téli hónapokban ez az idő legalább 20 perc legyen.