Högt blodtryck skadar organen. Det orsakar särskilt allvarliga skador på hjärnan, kärlsystemet, hjärtat och njurarna. Njurarna är bland de organ som inte kan förnyas. Hjärnslag, hjärtinfarkt, njursvikt, synskador och kärltätheter är sjukdomar som uppstår på grund av högt blodtryck; det är ofta orsaken till plötslig död. Orsaken till högt blodtryck är vanligtvis oregelbundna matvanor och brist på motionsvanor. Att skydda sig mot högt blodtryck och hitta en lösning på detta ligger till stor del i dina händer.

Orsaker till blodtryckssjukdomar

  • Alkohol- och tobaksanvändning
  • P-piller och hormonella läkemedel
  • Stillasittande livsstil
  • Konsumera mineralvatten och vatten med högt natriuminnehåll
  • Överkonsumtion av kaffe
  • Diabetes och njursjukdom
  • Arv och övervikt
  • Narkotikaberoende
  • Viktminskande läkemedel och aptitdämpare

Symptom på högt blodtryck

  • Huvudvärk och yrsel
  • Öronsusning
  • Hjärnpulsering
  • Känsla av trängsel i bröstet
  • Svårigheter att andas
  • Bröstsmärtor

Vid vissa sjukdomar som struma ses högt blodtryck hos en av tio patienter. Förr sågs det bara hos äldre, men nu har det blivit ett problem även hos små barn; orsaken är näringsbrist och ohälsosam livsstil.

Vad kan vi göra för att sänka blodtrycket

Jag har granskat många vetenskapliga texter i detta ämne. I de allra flesta texter rekommenderas främst att ändra livsstil, sluta med förbjudna livsmedel och börja med viktminskning och motion. Om alla dessa metoder inte hjälper finns det medicinsk behandling, och om även det inte hjälper finns det en enkel halvtimmes operationsmetod utvecklad av australiska experter och tillämpad i många länder runt om i världen.

  • Övervaka ditt blodtryck regelbundet; låt mäta dina blodfetter periodiskt.
  • Blodtrycket sjunker inte omedelbart på två dagar; var tålmodig och beslutsam.
  • Den mest effektiva blodtryckssänkaren är promenader; gå regelbundet minst en halvtimme om dagen. Simning är också extremt fördelaktigt.
  • Gå ner i övervikt; men snabb viktminskning leder till muskelförlust. Upprätthåll viktminskning tillsammans med hälsosam kost och motion.
  • Undvik för mycket salt vid matlagning och måltider. Ät inte knäckebröd, pinnar, grissini och bearbetade livsmedel.
  • Föredra omättat fett (olivolja, solrosolja) framför mättat fett (margarin, fettt kött).
  • Håll dig borta från cigaretter; rökning orsakar plötsliga blodtryckshöjningar.
  • Föredra fettfria varianter av mjölk, ost och yoghurt.
  • Konsumera rikligt med frukter och grönsaker som druvor, päron, persikor, aprikoser, jordgubbar, apelsiner, mandariner, granatäpplen, äpplen, plommon, körsbär, citroner, dadlar, rödbetor och rucola samt färska fruktjuicer.
  • Var uppmärksam på stress; sök hjälp från experter vid behov. Meditation är fördelaktigt för nervösa spänningar.

Nyttiga Livsmedel och Växter

Päron är en av de bästa blodtrycksvänliga frukterna; det skyddar kärlen och är fördelaktigt mot åderförkalkning. Det rekommenderas att konsumera ett om dagen; men diabetiker bör vara försiktiga på grund av sockerinnehållet. Broccoli är bland de mest fördelaktiga och ofarliga blodtrycksbalanserarna bland grönsakerna. Rödbetor och äpplen är effektiva när de konsumeras tillsammans för att återställa levern och balansera blodtrycket.

Passionsblomman (pasiflora) och citronmeliss är fördelaktiga om högt blodtryck beror på nervös spänning. Valnötter rekommenderas också av experter vid nervösa spänningar.

Mistel och hagtorn har också blodtryckssänkande egenskaper; men eftersom dessa är något giftiga växter måste de absolut kokas före användning.

Persilja sänker blodtrycket, men det rekommenderas inte att använda det som en kur; orsaken är benskörhet. Stjälkdelarna av persilja kan konsumeras råa, 5-6 om dagen.

Lavendel

Lavendel är känd bland folket som "hjärnkvasten". Den används vid hjärnslag, blodtryck, åderbråck, högt kolesterol och inflammationer; den är också fördelaktig vid Alzheimer och glömska. För att förbereda te, läggs 1 tesked i 1 kopp kokande vatten och vilar med locket på i 15 minuter. Behandlingen börjar med en halv tekopp på fastande mage på morgonen och kvällen. Inflammation kan till och med rinna från tänderna; det bör inte drickas för mycket. Doseringen kan över tid ökas till en kopp på morgonen och kvällen; avsluta inte behandlingen före 20 dagar.

Q10-tillskott

Prof. Dr. Linus Pauling hävdar att Q10-tillskott är fördelaktigt vid alla blodtrycks- och hjärtproblem. Q10 rekommenderas för energiproduktion, DNA-skador, hjärtproblem, njursvikt och diabetes. Den berömda kemisten som upptäckte Q10 fick Nobelpriset för denna upptäckt. Q10 finns naturligt i mandlar, kött, broccoli, gröna grönsaker och valnötter.

Eftersom salvia kan höja blodtrycket rekommenderas det att blodtryckspatienter inte använder det. Hibiskuste är däremot fördelaktigt för hjärt- och kärlsjukdomar. Fisk och särskilt laxolja har visat sig vara fördelaktigt vid blodtryckssjukdomar. Dra nytta av nyttiga livsmedel och växter utan att överdriva; konsultera alltid din läkare innan du använder växtbaserade produkter tillsammans med blodtrycksläkemedel.

I en studie utförd i Bremen observerades att 15 minuters solning per dag är mycket fördelaktigt för att sänka blodtrycket; under vintermånaderna bör denna tid vara minst 20 minuter.