Tekanan darah tinggi merusak organ-organ. Khususnya menyebabkan kerusakan serius pada otak, sistem pembuluh darah, jantung, dan ginjal. Ginjal termasuk organ yang tidak dapat diperbarui. Stroke otak, serangan jantung, gagal ginjal, kerusakan penglihatan, dan penyumbatan pembuluh darah adalah penyakit-penyakit yang terjadi karena tekanan darah tinggi; seringkali menjadi penyebab kematian mendadak. Penyebab tekanan darah tinggi biasanya adalah pola makan tidak teratur dan tidak adanya kebiasaan berolahraga. Melindungi diri dari tekanan darah tinggi dan menemukan solusinya sebagian besar ada di tangan Anda.

Penyebab Penyakit Tekanan Darah

  • Penggunaan alkohol dan rokok
  • Pil KB dan obat-obatan hormonal
  • Gaya hidup tidak aktif
  • Mengonsumsi air mineral dan air dengan sodium tinggi
  • Konsumsi kopi berlebihan
  • Penyakit diabetes dan penyakit ginjal
  • Keturunan dan kelebihan berat badan
  • Kecanduan narkoba
  • Obat penurun berat badan dan penekan nafsu makan

Gejala Tekanan Darah Tinggi

  • Sakit kepala dan pusing
  • Telinga berdenging
  • Denyutan di kepala
  • Rasa sesak di dada
  • Sulit bernapas
  • Nyeri dada

Pada beberapa penyakit seperti gondok, tekanan darah tinggi terlihat pada satu dari sepuluh pasien. Dulu hanya terlihat pada orang tua, sekarang menjadi masalah juga pada anak kecil; penyebabnya adalah gangguan pola makan dan gaya hidup tidak sehat.

Apa yang Dapat Kita Lakukan untuk Menurunkan Tekanan Darah

Saya telah menelaah banyak tulisan ilmiah mengenai hal ini. Sebagian besar tulisan merekomendasikan terutama perubahan gaya hidup, menghentikan makanan terlarang, serta memulai penurunan berat badan dan olahraga. Jika semua metode ini tidak bermanfaat, ada pengobatan dengan obat, dan jika itu juga tidak bermanfaat, ada metode operasi sederhana setengah jam yang dikembangkan oleh para ahli Australia dan diterapkan di banyak negara di dunia.

  • Pantau tekanan darah Anda secara teratur; ukur kadar lemak darah Anda secara berkala.
  • Tekanan darah tidak langsung turun dalam dua hari; bersabarlah dan teguh.
  • Penurun tekanan darah paling efektif adalah berjalan kaki; lakukan jalan kaki teratur minimal setengah jam per hari. Berenang juga sangat bermanfaat.
  • Turunkan berat badan berlebih; namun menurunkan berat badan dengan cepat menyebabkan kehilangan otot. Pertahankan penurunan berat badan dengan pola makan sehat dan olahraga.
  • Hindari garam berlebihan dalam memasak dan makan. Jangan konsumsi etimek, biskuit stik, grisini, dan makanan olahan.
  • Pilih lemak tak jenuh (minyak zaitun, minyak bunga matahari) daripada lemak jenuh (margarin, daging berlemak).
  • Jauhi rokok; rokok menyebabkan kenaikan tekanan darah mendadak.
  • Pilih varietas tanpa lemak dari susu, keju, dan yoghurt.
  • Konsumsi banyak buah-buahan dan sayuran seperti anggur, pir, persik, aprikot, stroberi, jeruk, jeruk keprok, delima, apel, plum, ceri, lemon, kurma, bit merah, dan arugula, serta jus buah segar.
  • Perhatikan stres; jika perlu, minta bantuan ahli. Meditasi bermanfaat untuk ketegangan saraf.

Makanan dan Tanaman Bermanfaat

Pir adalah salah satu buah terbaik untuk tekanan darah; melindungi pembuluh darah dan bermanfaat melawan pengerasan pembuluh darah. Dianjurkan mengonsumsi satu buah per hari; namun penderita diabetes harus berhati-hati karena kandungan gulanya. Brokoli adalah salah satu penyeimbang tekanan darah paling bermanfaat dan tidak berbahaya di antara sayuran. Bit merah dan apel efektif jika dikonsumsi bersama untuk memperbarui hati dan menyeimbangkan tekanan darah.

Tanaman passionflower (passiflora) dan melissa bermanfaat jika tekanan darah tinggi terkait dengan ketegangan saraf. Kenari juga direkomendasikan oleh para ahli untuk ketegangan saraf.

Tanaman mistletoe dan buah hawthorn juga memiliki sifat penurun tekanan darah; namun karena ini adalah tanaman yang agak beracun, harus digunakan dengan cara direbus.

Peterseli dapat menurunkan tekanan darah, namun penggunaan dalam bentuk kür tidak disarankan; alasannya adalah osteoporosis. Bagian batang peterseli dapat dikonsumsi mentah, 5-6 batang per hari.

Tanaman Karabaş (Lavender Prancis)

Tanaman Karabaş dikenal di kalangan masyarakat sebagai "penyapu otak". Digunakan untuk stroke otak, tekanan darah, varises, kolesterol tinggi, dan peradangan; juga bermanfaat untuk Alzheimer dan pikun. Untuk menyiapkan teh, 1 sendok teh dimasukkan ke dalam 1 gelas air mendidih dan didiamkan selama 15 menit dengan tutup tertutup. Perawatan dimulai dengan setengah gelas teh saat perut kosong pagi dan sore. Bahkan nanah bisa keluar dari gigi; tidak boleh diminum berlebihan. Dosis dapat ditingkatkan seiring waktu menjadi satu gelas pagi dan sore; jangan hentikan perawatan sebelum 20 hari.

Suplemen Q10

Prof. Dr. Linus Pauling berpendapat bahwa suplemen Q10 bermanfaat untuk semua masalah tekanan darah dan jantung. Q10 direkomendasikan untuk produksi energi, kerusakan DNA, masalah jantung, gagal ginjal, dan diabetes. Ahli kimia terkenal yang menemukan Q10 memenangkan Hadiah Nobel untuk penemuan ini. Q10 secara alami ditemukan dalam almond, daging, brokoli, sayuran hijau, dan kenari.

Karena teh sage dapat meningkatkan tekanan darah, pasien tekanan darah disarankan untuk tidak menggunakannya. Teh hibiscus bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ikan dan khususnya minyak salmon ditemukan bermanfaat untuk penyakit tekanan darah. Manfaatkan makanan dan tanaman bermanfaat tanpa berlebihan; sebelum menggunakan produk herbal bersama obat tekanan darah, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Bremen, diamati bahwa berjemur selama 15 menit per hari sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah; di bulan-bulan musim dingin, durasi ini harus minimal 20 menit.