L'hypertension artérielle endommage les organes. Elle cause notamment des dommages graves au cerveau, au système vasculaire, au cœur et aux reins. Les reins font partie des organes non renouvelables. L'accident vasculaire cérébral, la crise cardiaque, l'insuffisance rénale, les lésions oculaires et les obstructions vasculaires sont parmi les maladies causées par l'hypertension ; elle est souvent une cause de mort subite. La cause de l'hypertension est généralement une alimentation irrégulière et un manque d'habitude d'exercice. Prévenir l'hypertension et trouver une solution dépend largement de vous.

Causes des Maladies de la Tension

  • Consommation d'alcool et de tabac
  • Pilules contraceptives et médicaments hormonaux
  • Mode de vie sédentaire
  • Consommation d'eaux minérales et d'eaux riches en sodium
  • Consommation excessive de café
  • Diabète et maladie rénale
  • Hérédité et surpoids
  • Dépendance aux drogues
  • Médicaments aidant à la perte de poids et coupe-faim

Symptômes de l'Hypertension

  • Maux de tête et vertiges
  • Acouphènes
  • Pulsations dans le cerveau
  • Sensation d'oppression dans la poitrine
  • Difficulté à respirer
  • Douleur thoracique

Dans certaines maladies comme le goitre, on observe de l'hypertension chez un patient sur dix. Autrefois observée uniquement chez les personnes âgées, elle devient désormais un problème même chez les jeunes enfants ; la cause en est une mauvaise alimentation et un mode de vie malsain.

Que Peut-on Faire pour Baisser la Tension

J'ai examiné de nombreux écrits scientifiques sur ce sujet. La grande majorité des articles recommandent avant tout de changer son mode de vie, d'abandonner les aliments interdits, de perdre du poids et de commencer l'exercice. Si toutes ces méthodes ne sont pas bénéfiques, il y a un traitement médicamenteux, et si cela ne suffit pas, il existe une méthode chirurgicale simple de trente minutes développée par des experts australiens et appliquée dans de nombreux pays du monde.

  • Surveillez régulièrement votre pression artérielle ; faites mesurer périodiquement vos lipides sanguins.
  • La tension ne baisse pas immédiatement en deux jours ; soyez patient et déterminé.
  • La marche est le moyen le plus efficace pour faire baisser la tension ; marchez régulièrement au moins une demi-heure par jour. La natation est également extrêmement bénéfique.
  • Perdez vos kilos en trop ; cependant, une perte de poids rapide entraîne une perte musculaire. Maintenez la perte de poids avec une alimentation saine et de l'exercice.
  • Évitez l'excès de sel en cuisinant et dans les repas. Ne consommez pas de pain croustillant, de bâtonnets de crackers, de grissini et d'aliments transformés.
  • Préférez les graisses insaturées (huile d'olive, huile de tournesol) aux graisses saturées (margarine, viande grasse).
  • Éloignez-vous de la cigarette ; la cigarette provoque des pics de tension soudains.
  • Préférez les variétés allégées de lait, fromage et yaourt.
  • Consommez abondamment des fruits et légumes comme le raisin, la poire, la pêche, l'abricot, la fraise, l'orange, la mandarine, la grenade, la pomme, la prune, la cerise, le citron, la datte, la betterave rouge et la roquette, ainsi que des jus de fruits frais.
  • Faites attention au stress ; si nécessaire, demandez l'aide de spécialistes. La méditation est bénéfique pour les tensions nerveuses.

Aliments et Plantes Bénéfiques

La poire est l'un des meilleurs fruits alliés de la tension ; elle protège les vaisseaux et est bénéfique contre l'artériosclérose. Il est recommandé d'en consommer une par jour ; cependant, les diabétiques doivent être prudents en raison de sa teneur en sucre. Le brocoli est l'un des régulateurs de tension les plus bénéfiques et inoffensifs parmi les légumes. La betterave rouge et la pomme sont efficaces pour régénérer le foie et équilibrer la tension lorsqu'elles sont consommées ensemble.

La plante passiflore et la mélisse sont bénéfiques si l'hypertension est liée à une tension nerveuse. La noix est également recommandée par les experts en cas de tensions nerveuses.

Le gui et l'aubépine ont également des propriétés hypotensives ; cependant, comme ce sont des plantes légèrement toxiques, elles doivent absolument être utilisées bouillies.

Le persil fait baisser la tension, mais son utilisation en cure n'est pas recommandée ; la raison en est l'ostéoporose. Les tiges de persil peuvent être consommées crues, 5 à 6 par jour.

Lavande à Toupet (Karabaş Otu)

La lavande à toupet est connue sous le nom de "balai du cerveau" parmi le peuple. Elle est utilisée pour les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension, les varices, l'hypercholestérolémie et les inflammations ; elle est également bénéfique pour la maladie d'Alzheimer et les troubles de la mémoire. Pour préparer une infusion, mettez 1 cuillère à café dans 1 tasse d'eau bouillante et laissez reposer à couvert pendant 15 minutes. Le traitement commence avec une demi-tasse à jeun matin et soir. De l'inflammation peut même s'écouler des dents ; il ne faut pas en boire trop. La dose peut progressivement être augmentée à une tasse matin et soir ; ne cessez pas le traitement avant 20 jours.

Complément Q10

Le Pr Linus Pauling soutient que le complément Q10 est bénéfique pour tous les problèmes de tension et cardiaques. Le Q10 est recommandé pour la production d'énergie, les dommages à l'ADN, les problèmes cardiaques, l'insuffisance rénale et le diabète. Le célèbre chimiste qui a découvert le Q10 a reçu le prix Nobel pour cette découverte. Le Q10 se trouve naturellement dans les amandes, la viande, le brocoli, les légumes verts et les noix.

Il est recommandé aux patients hypertendus de ne pas utiliser la sauge car elle peut augmenter la tension. Le thé d'hibiscus est bénéfique pour la santé cardiaque et vasculaire. Le poisson et notamment l'huile de saumon sont considérés comme bénéfiques pour les maladies de la tension. Profitez des aliments et plantes bénéfiques sans excès ; consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des produits à base de plantes avec des médicaments pour la tension.

Une étude menée à Brême a observé que s'exposer au soleil 15 minutes par jour est très bénéfique pour faire baisser la tension ; en hiver, cette durée doit être d'au moins 20 minutes.