Високото кръвно налягане уврежда органите. Особено причинява сериозни щети на мозъка, кръвоносната система, сърцето и бъбреците. Бъбреците са сред органите, които не се възстановяват. Мозъчен удар, сърдечен удар, бъбречна недостатъчност, увреждания на зрението и запушване на кръвоносните съдове са заболявания, причинени от високо кръвно налягане; често са причина за внезапна смърт. Причината за високото кръвно налягане обикновено е неправилно хранене и липса на навик за упражнения. Да се предпазите от високо кръвно налягане и да намерите решение за това до голяма степен е във вашите ръце.

Причини за заболявания на кръвното налягане

  • Употреба на алкохол и тютюн
  • Противозачатъчни таблетки и хормонални лекарства
  • Заседнал начин на живот
  • Консумация на минерална вода и води с високо съдържание на натрий
  • Прекомерна консумация на кафе
  • Захарен диабет и бъбречни заболявания
  • Наследственост и прекомерно тегло
  • Наркомания
  • Лекарства, помагащи за отслабване, и апетито-потискащи средства

Симптоми на високо кръвно налягане

  • Главоболие и виене на свят
  • Звънене в ушите
  • Пулсиране в мозъка
  • Усещане за стеснение в гърдите
  • Затруднено дишане
  • Болка в гърдите

При някои заболявания като гуша, високо кръвно налягане се наблюдава при един от всеки 10 пациенти. Преди се срещаше само при възрастни, но сега става проблем дори при малки деца; причината за това е нарушеното хранене и нездравословният начин на живот.

Какво можем да направим, за да понижим кръвното налягане

Проучих много научни статии по тази тема. В по-голямата част от статиите се препоръчва преди всичко промяна на начина на живот, отказ от забранени храни и започване на отслабване и упражнения. Ако всички тези методи не помогнат, има медикаментозно лечение, а ако и то не помогне, съществува прост половинчасов хирургичен метод, разработен от австралийски специалисти и прилаган в много страни по света.

  • Следете редовно кръвното си налягане; измервайте периодично кръвните си мазнини.
  • Кръвното налягане не спада веднага след два дни; бъ��ете търпеливи и решителни.
  • Най-ефективното за понижаване на кръвното налягане е ходенето; правете редовно поне половин час разходка на ден. Плуването също е изключително полезно.
  • Отслабнете прекалените килограми; но бързото отслабване води до загуба на мускулна маса. Поддържайте отслабването със здравословно хранене и упражнения.
  • Избягвайте прекалено много сол при готвене и хранене. Не консумирайте сухари, соленки, гризини и преработени храни.
  • Предпочитайте ненаситени мазнини (зехтин, слънчогледово масло) вместо наситени мазнини (маргарин, мазно месо).
  • Избягвайте цигарите; тютюнопушенето причинява внезапни покачвания на кръвното налягане.
  • Предпочитайте обезмаслените разновидности на мляко, сирене и кисело мляко.
  • Консумирайте в големи количества плодове и зеленчуци като грозде, круши, праскови, кайсии, ягоди, портокали, мандарини, нар, ябълки, сливи, череши, лимони, фурми, червено цвекло и рукола, както и пресни плодови сокове.
  • Внимавайте със стреса; при необходимост потърсете помощ от специалисти. Медитацията е полезна за неврологични напрежения.

Полезни храни и билки

Крушата е един от най-добрите плодове-приятели на кръвното налягане; тя предпазва кръвоносните съдове и е полезна срещу атеросклероза. Препоръчва се консумация на един плод дневно; но диабетиците трябва да внимават поради съдържанието на захари. Броколите са едни от най-полезните и безвредни балансьори на кръвното налягане сред зеленчуците. Червеното цвекло и ябълката са ефективни, когато се консумират заедно за обновяване на черния дроб и балансиране на кръвното налягане.

Билката пасифлора и мелисата са полезни, ако високото кръвно налягане е свързано с неврологично напрежение. Орехите също се препоръчват от специалисти при неврологични напрежения.

Имеловото дърво и плодът на глога също имат свойството да понижават кръвното налягане; но тъй като това са леко отровни растения, те задължително трябва да се използват след варене.

Магданозът понижава кръвното налягане, но не се препоръчва да се използва като курс; причината е остеопороза. Стъблата на магданоза могат да се консумират сурови, по 5-6 броя на ден.

Лавандула

Лавандулата е известна сред хора��а като "мозъчна метла". Използва се при мозъчен удар, кръвно налягане, варикозни вени, висок холестерол и възпаления; полезна е и при Алцхаймер и забравяне. За приготвяне на чай се слага 1 чаена лъжичка в чаша вряла вода и се оставя да престои 15 минути с покрита чаша. Лечението започва с половин чаена чаша на празен стомах сутрин и вечер. Дори от зъбите може да потече гной; не трябва да се пие прекалено много. Дозата с времето може да се увеличи до по една чаша сутрин и вечер; не прекъсвайте лечението преди 20 дни.

Коензим Q10 добавка

Проф. д-р Линус Полинг твърди, че добавката Коензим Q10 е полезна при всички проблеми с кръвното налягане и сърцето. Коензим Q10 се препоръчва при производство на енергия, ДНК увреждания, сърдечни проблеми, бъбречна недостатъчност и захарен диабет. Известният химик, открил Q10, е получил Нобелова награда за това откритие. Коензим Q10 се среща естествено в бадеми, месо, броколи, зеленолистни зеленчуци и орехи.

Препоръчва се пациентите с кръвно налягане да не използват чай от салвия, тъй като може да повиши кръвното налягане. Чайът от хибискус е полезен за сърдечно-съдовата система. Рибата и особено лососовото масло се считат за полезни при заболявания на кръвното налягане. Възползвайте се от полезните храни и билки, без да прекалявате; преди да използвате билкови продукти заедно с лекарства за кръвно налягане, винаги се консултирайте с вашия лекар.

В проучване, проведено в Бремен, е установено, че слънчеване от 15 минути на ден е много полезно за понижаване на кръвното налягане; през зимните месеци това време трябва да бъде ��ай-малко 20 минути.