Høyt blodtrykk skader organene. Det fører spesielt til alvorlige skader på hjernen, blodkarsystemet, hjertet og nyrene. Nyrene er blant organene som ikke kan fornyes. Hjerneslag, hjerteinfarkt, nyresvikt, synsskader og blodåreforsnevringer er sykdommer som skyldes høyt blodtrykk; det er ofte årsak til plutselig død. Årsaken til høyt blodtrykk er vanligvis uregelmessig ernæring og mangel på treningsvaner. Å beskytte seg mot høyt blodtrykk og finne en løsning på dette ligger i stor grad i dine hender.

Årsaker til blodtrykksykdommer

  • Alkohol- og tobakksbruk
  • Prevensionspiller og hormonelle medisiner
  • Stillesittende livsstil
  • Å konsumere mineralvann og vann med høyt natriuminnhold
  • Overdreven kaffeforbruk
  • Sukkersyke og nyresykdom
  • Arv og overvekt
  • Narkotikaavhengighet
  • Medisiner som hjelper til med vekttap og appetittdempere

Symptomer på høyt blodtrykk

  • Hodepine og svimmelhet
  • Ringing i ørene
  • Bankende fornemmelse i hodet
  • Følelse av tranghet i brystet
  • Vansker med å puste
  • Brystsmerter

Ved noen sykdommer som struma, sees høyt blodtrykk hos én av ti pasienter. Tidligere ble det bare sett hos eldre, men nå er det også blitt et problem hos små barn; årsaken til dette er ernæringsmessige forstyrrelser og en usunn livsstil.

Hva kan vi gjøre for å senke blodtrykket

Jeg har studert mange vitenskapelige artikler om dette emnet. I størstedelen av artiklene anbefales det først og fremst å endre livsstil, slutte med forbudte matvarer og begynne med vekttap og trening. Hvis alle disse metodene ikke hjelper, finnes det medikamentell behandling, og hvis heller ikke det virker, finnes det en enkel halvtimes operasjonsmetode utviklet av australske eksperter som brukes i mange land over hele verden.

  • Følg med på blodtrykket ditt regelmessig; få målt blodfettene dine periodisk.
  • Blodtrykket faller ikke umiddelbart på to dager; vær tålmodig og bestemt.
  • Den mest effektive blodtrykkssenkende aktiviteten er å gå; gå minst en halvtime regelmessig hver dag. Svømming er også svært gunstig.
  • Mist overvekten din; men raskt vekttap fører til muskeltap. Oppretthold vekttapet sammen med sunn ernæring og trening.
  • Unngå for mye salt ved tilberedning og i mat. Unngå å spise knekkebrød, saltestenger, grissini og bearbeidede matvarer.
  • Foretrekk umettet fett (olivenolje, solsikkeolje) fremfor mettet fett (margarin, fettt kjøtt).
  • Hold deg unna sigaretter; sigaretter forårsaker plutselige blodtrykksøkninger.
  • Foretrekk fettfattige varianter av melk, ost og yoghurt.
  • Spis rikelig med frukt og grønnsaker som druer, pærer, fersken, aprikoser, jordbær, appelsiner, mandariner, granatepler, epler, plommer, kirsebær, sitron, dadler, rødbeter og ruccola, samt fersk fruktjuice.
  • Vær oppmerksom på stress; søk hjelp fra eksperter om nødvendig. Meditasjon er nyttig for nervøse spenninger.

Nyttige næringsstoffer og planter

Pære er en av de beste blodtrykksvennlige fruktene; den beskytter blodårene og er gunstig mot åreforkalkning. Det anbefales å spise én om dagen; men diabetikere bør være forsiktige på grunn av sukkerinnholdet. Brokkoli er en av de mest nyttige og ufarlige blodtrykksbalanserende grønnsakene. Rødbeter og epler er effektive når de konsumeres sammen for å gjenoppbygge leveren og balansere blodtrykket.

Passionsblomst (pasiflora) og melisse er nyttige hvis høyt blodtrykk skyldes nervøs spenning. Valnøtt anbefales også av eksperter ved nervøse spenninger.

Mistelteinn og hagtornbær har også blodtrykkssenkende egenskaper; men siden disse er lett giftige planter, må de absolutt kokes før bruk.

Persille senker blodtrykket, men det anbefales ikke å bruke det som en kur; årsaken er osteoporose. Stilkene på persille kan spises rå, 5-6 om dagen.

Hodepineurt

Hodepineurt er kjent som "hjerneskurebørste" blant folket. Den brukes ved hjerneslag, blodtrykk, åreknuter, høyt kolesterol og betennelser; den er også nyttig ved Alzheimers og glemsomhet. For å lage te, tilsett 1 teskje i 1 kopp kokende vann og la det trekke i 15 minutter med lokk på. Behandlingen startes med en halv tekopp på tom mage om morgenen og kvelden. Selv fra tennene kan betennelse renne ut; den bør ikke drikkes for mye. Doseringen kan over tid økes til en kopp om morgenen og kvelden; ikke avslutt behandlingen før 20 dager er gått.

Q10-tilskudd

Prof. Dr. Linus Pauling hevder at Q10-tilskudd er nyttig ved alle blodtrykks- og hjerteproblemer. Q10 anbefales for energiproduksjon, DNA-skader, hjerteproblemer, nyresvikt og sukkersyke. Den berømte kjemikeren som oppdaget Q10, mottok Nobelprisen for denne oppdagelsen. Q10 finnes naturlig i mandler, kjøtt, brokkoli, grønne grønnsaker og valnøtter.

Salvie kan heve blodtrykket, så det anbefales at blodtrykkspasienter ikke bruker det. Hibiskuste er derimot gunstig for hjerte- og karsunnheten. Fisk og spesielt laksolje er funnet nyttig ved blodtrykkslidelser. Dra nytte av nyttige næringsstoffer og planter uten å overdrive; konsulter alltid legen din før du bruker plantebaserte produkter sammen med blodtrykksmedisiner.

I en undersøkelse utført i Bremen ble det observert at 15 minutters soling om dagen er svært nyttig for å senke blodtrykket; om vinteren bør denne tiden være minst 20 minutter.